Chci změnu

Chci změnu je kreativní cesta k vašim cílům. Vxzkoušejte, jak využít kreativní nástroje a metody na cestě k osobnímu rozvoji. Inspirujte se japonskou filozofií Kaizen a krok za krokem nastartujte úspěšnou proměnu. Na blogu najdete rady a tipy, jak pomocí kreativních technik, jako je sketchnoting a vizuální myšlení, dosáhnout svých cílů. Kreativitou hravě k úspěchu – objevte, jak vám jednoduché náčrtky a vizuální koučink mohou pomoci přetvořit sny ve skutečnost a žít naplno.

středa 2. dubna 2025

Když už nemůžeš, tak… si dej kafe a pak kresli dál!

Nedávno jsem znovu otevřela knihu Jeď dál od Austina Kleona a připomněla si, že i kreativní vyhoření může být sexy. Teda, aspoň když víte, jak ho prokličkovat!

A protože se ve vizuální komunikaci často setkávám s tím, že lidé mají blok z tvorby (nebo si myslí, že neumí kreslit), napadlo mě sepsat pár myšlenek, které mě praštily do hlavy (v tom dobrém slova smyslu):

✍️ Vezmi svůj deník na rande

Kleon tvrdí, že deník je něco jako terapie za cenu sešitu. Já bych dodala – zkuste ho kreslit! Když si své myšlenky vizualizujete, dostanou úplně nový rozměr.

🛠️ Tvoje práce tě může zachránit
Když mám pocit, že mi dochází nápady, prostě si vezmu iPad a začnu čmárat. Ne s cílem něco vytvořit, ale jen tak, pro radost. A najednou to jde samo.

📴 Pozor na digitální kocovinu
Zatímco scrollujete sociální sítě a říkáte si, že „hledáte inspiraci“, někdo jiný právě tvoří. Ups! Čas vypnout Instagram a zapnout kreativitu (a možná i Procreate nebo tužku).

🌱 Zahrada > Továrna
Kreativita není pásová výroba. Je to jako zahrada – někdy sázíte, někdy plejete a někdy prostě jen čekáte, co vyroste. A někdy si stačí věci nakreslit, aby vám dávaly větší smysl.

🎁 Dárek vs. Komodita
Když tvoříte něco jako dárek, je to jiné, než když to děláte „pro trh“. Vizualizace je pro mě darem – pomáhá mi přemýšlet, pamatovat si a předávat myšlenky dál.

🤧 Umělecký blok je jako rýma
Přijde a zase odejde. Nepotřebujete zázračný lék, stačí chvíli vydržet… a třeba si zkusit něco nakreslit.

💡 A co vy? Jak se perete s kreativním blokem?

Mějte se fajn,

Zdenka

📌 Sledujte mě na Instagramu: @Zdenkakresli
📌 Konzultace, workbooky a kreativní tipy: www.edux.cz/eshop
📌 Koučování s pastelkou: www.edux.cz/koucovani
📌 Ke stažení: 365 koučovacích otázek

úterý 18. února 2025

Když nevíš kudy kam, tak si to nakresli

Možná bilancujete, plánujete, nebo hledáte nový způsob, jak si ujasnit, co chcete v nadcházejícím roce dosáhnout. Ráda bych s vámi sdílela tři inspirativní tipy, které jsem sama vyzkoušela a taky je využívám s klientkami, které mi říkají Můžete je využít samostatně, nebo mezi sebou kombinovat.

1. Myšlenková mapa

Myšlenková mapa je jedním z mých oblíbených nástrojů. Už před lety jsem o ní psala několik článků a stále si myslím, že jde o fantastický způsob, jak uspořádat myšlenky.

Pomáhá propojit logickou a kreativní část mozku a dává vašim nápadům jasnou strukturu.

Jak na to?
Vezměte si papír, pastelky, fixy nebo třeba staré časopisy. Do středu napište své téma – třeba „Název projektu“ – a od něj větvěte jednotlivé oblasti, které chcete řešit (práce, zdraví, vztahy, finance…). Když přidáte ikonky, obrázky nebo jednoduché kresby, myšlenková mapa bude ještě přehlednější a inspirativnější.

Výhody:

Žádné výtvarné schopnosti nejsou potřeba, a přesto výsledek vypadá skvěle.
Umožňuje propojit různé nápady a zároveň udržet přehlednost.
I z myšlenkové mapy si lze vytvořit to do list tedy seznam úkolů s termínem

2. Kresba – přítomnost vs. budoucnost

Nakreslete si na papír jednoduchý obrázek – na jedné straně zachyťte, kde jste teď, a na druhé, kam byste chtěli dojít. Můžete si představit rozdíl mezi černobílou realitou přítomnosti a barevnou vizí budoucnosti. Tento přístup je inspirován technikami z NLP (Neurolingvistického programování) a pomáhá jasně vidět rozdíl mezi tím, co máte, a tím, po čem toužíte.

Jak na to?
Nemusíte být umělec – stačí jednoduché čmárání s fixou nebo pastelkami. Pokud chcete inspiraci, doporučuji například videa od Patti Dobrowolski na YouTube.

Výhody:

Umožní vám vizualizovat cestu ke splnění vašich cílů.
Snadno zachytíte konkrétní kroky, které je potřeba udělat.
Kombinujete jednoduché obrázky a slova.

3. Vizuální poznámky – sketchnoting

Sketchnoting je kombinace textu a jednoduchých obrázků, která vám pomůže tvořit přehledné a kreativní zápisy.

Můžete ho využít jak pro rekapitulaci uplynulého roku, vytvořit svůj životopis, úspěchy atd. tady je ukázka rekapitulace, co mi povedlo a na čem jsem pracovala. Chtěla jsem vidět vývoj.

Jak na to?
Stačí vám papír, fixa a dvě barvy. Základem jsou jednoduché ikonky, čáry a klíčová slova. Pokud potřebujete inspiraci, podívejte se na můj Instagram (Zdenkakresli).

Výhody:

Jednoduché na zpracování, ale vizuálně poutavé.
Rozvíjíte kreativitu a přitom využíváte něco, co už dobře ovládáte.
Tvoříte rukou nebo digitálně. Důležitý je nápad než umělecké provedení.

Bonusový tip: YearCompass

Pokud vám vyhovují strukturované nástroje (hodí se pro rekapitulaci roku), zkuste si stáhnout deník YearCompass. Jde o výborný způsob, jak shrnout uplynulý rok a zaměřit se na to, co chcete rozvíjet dál.

A co vy?

Jak si vytváříte vizi, plány, cíle a nemusí jít zrovna o nový rok? Používáte aplikace, deníky nebo třeba bullet journal? Budu ráda, když se se mnou podělíte o své tipy.

Přeji vám kreativní dny!

Zdenka

------------------------

úterý 14. ledna 2025

Jeď dál 2025 - sami nebo s Austinem Kleonem

Kreativní jízda do roku 2025: Jeď dál sami nebo s Austinem Kleonem!

Začátek nového roku je jako čistý list papíru – příležitost tvořit, zkoušet nové věci a objevovat, co je možné.

Právě proto jsem sáhla po knize Jeď dál od Austina Kleona, mého oblíbeného autora.

Jeho pohled na kreativitu není jen inspirativní, ale taky praktický – ideální pro to, abychom do roku 2025 vkročili s nadšením, odvahou a jasnou vizí.

Kreativita je totiž schopnost, která nás může posouvat nejen v práci, ale i v životě.

1. Každý den něco zasázejte

Život a kreativita nejsou závod na čas. Spíš než na rychlost se soustřeďte na růst. Kleon říká, že každý den je příležitost zalít svoji zahrádku, zasadit něco nového nebo prostě jen obdivovat, jak krásně kvete. Takže klid – nemusíte každý den vynalézat žárovku. Někdy stačí jen přesadit květináč.

2. Vypněte autopilota

Když máte pocit, že jedete na setrvačnost, zastavte a dejte si pauzu. Rutina je skvělá, ale občas je potřeba ji rozbít, třeba tím, že uděláte něco úplně jiného. Malujte, pište, hrajte si – i kdyby to bylo jen pro vás. Kreativita je jako sval, který potřebuje strečink.

3. Sdílejte své drobné radosti

Nemusíte světu ukázat hotové mistrovské dílo. Austin nás učí, že sdílení malých kroků, které vás baví, může inspirovat i ostatní. Takže ten nepovedený obrázek nebo básnička na papírovém ubrousku? Možná to bude zrovna to, co někomu zlepší den!

4. Žijte jako hrdina svého příběhu

Vaše cesta je jedinečná a nemusí být dokonalá. Kleon připomíná, že kreativní proces je plný zmatků, překvapení a někdy i slepých uliček. To ale dává vašemu příběhu šťávu. Buďte jako dobrodruh, co objevuje nový svět, a ne jako turista, co se drží mapy.

5. Deník není jen pro deníky

Psaní deníku není jen o zapisování pocitů. Kleon doporučuje používat deník jako místo, kam si kreslíte, lepíte nebo prostě jen zaznamenáváte cokoli, co vás osloví. Deník je váš soukromý koutek, kde můžete být autenticky sami sebou.

6. Konec není nikdy konec

I když něco dokončíte, není to konec – je to začátek další kapitoly. Váš poslední projekt je odrazovým můstkem pro další nápad. Ať už byl úspěšný, nebo ne, hlavní je, že vás posunul dál. Takže klidně: jeď dál!

Život je příliš krátký na to, abyste čekali, až budete dost dobří.

Začněte teď, ať už jste kdekoliv! Úspěšný, radostný a kreativní rok 2025.

Mějte se hezky

Zdenka

*********

úterý 7. ledna 2025

Životní úklid: Není to jen o stárnutí, ale o žití naplno!

Představte si, že byste měli příležitost udělat si pořádek nejen ve svých věcech, ale i ve svém životě. Chci se podělit o knihu, kterou jsem nedávno četla.

Nedávno jsem se stěhovala, a i když jsem čekala chaos a nekonečné balení, díky knihám Margarety Magnussonové „Životní úklid“ a „Švédské umění dobrého stárnutí“ se z toho stalo něco mnohem hlubšího. Mám ráda švédské kriminálky, jídlo i zemi.

V té hromadě krabic jsem totiž našla nejen staré fotky, ale i nové pohledy na život!

1. Život na lehko

„Životní úklid“ mě naučil dívat se na věci kolem sebe jinak. Zbavovat se nepotřebného není jen o volném prostoru – je to o volnosti žít. Představte si, že byste tančili životem s lehkostí baletky, místo abyste se vláčeli s batohem plným nepotřebných věcí.

2. Vzpomínky v krabicích

Když jsem procházela staré krabice, bylo to jako otevírat kouzelné fotoalbum. Každý předmět měl svůj příběh – některé zůstaly, jiné jsem s vděčností nechala jít. Vzpomínky nemusí být hmotné, abychom si je mohli uchovat.

3. Darování = dvojitá radost

Zbavit se něčeho, co už nepotřebujete, může být dvojnásobně krásné. Radost pro vás, že si odlehčíte, a radost pro toho, kdo získá něco, co potřebuje. Když jsem darovala pár svých věcí, bylo to jako poslat úsměv do světa.

4. Stárnutí s grácií (a humorem!)

Magnussonová ukazuje, že stárnout neznamená ztrácet – naopak, znamená to získávat moudrost, nadhled a možná i špetku humoru. Stárnout s grácií je jako dobré víno – čím starší, tím lepší! 🍷

5. Žít tady a teď

Tyto knihy mi připomněly, že není třeba žít v minulosti ani se strachovat budoucnosti. Vytváření prostoru ve věcech znamená i vytváření prostoru pro nové zážitky a radosti.

Uklízení – ať už jde o stěhování nebo jen třídění starého šuplíku – není jen o věcech. Je to způsob, jak si udělat jasno v tom, co je opravdu důležité, a vytvořit prostor pro radost, vzpomínky a nové příležitosti.

A co vy?

Kdy jste naposledy udělali úklid ve svých věcech – a ve svém životě? Dejte si čas, zaposlouchejte se do vlastních vzpomínek a vytvořte prostor pro to, co vás teprve čeká.

Život je příliš krátký na to, abychom ho trávili hledáním druhé ponožky. Tak proč nezačít už dnes?

Zdenka

*******

středa 1. ledna 2025

Jak jedna otázka denně změní váš život? Vyzkoušejte projekt 365 otázek!

365 koučovacích otázek: Váš klíč k osobnímu růstu v 2025

Nový rok, nové možnosti

Ahoj, milé čtenářky! Jak se cítíte na začátku nového roku? Je to čas naděje, nových začátků a příležitostí. Co kdybyste tento rok udělaly něco opravdu výjimečného pro sebe? Představuji vám projekt „365 koučovacích otázek“, který vám pomůže objevit vaši vnitřní sílu a podpoří vás na cestě k osobnímu růstu.

Proč právě koučovací otázky?

Koučovací otázky jsou jako malé poklady, které nás vyzývají k zamyšlení. Pomáhají nám nahlédnout do našich srdcí a myslí a odhalit, co je pro nás opravdu důležité.

Každá otázka je příležitostí k tomu, abychom se zamyslely nad tím, co nás dělá šťastnými, co nám brání v růstu a jak můžeme žít naplněnější život.

Jak vám 365 otázek může změnit život

Každodenní inspirace
Každý den si můžete vybrat jednu otázku, která vás vyzve k zamyšlení. Může to být ráno při šálku kávy nebo večer při relaxaci. Důležité je, abyste si našly čas na sebe a na své myšlenky.
Cesta k sebepoznání
Odpovídání na otázky vám pomůže lépe pochopit vaše touhy a cíle. Možná zjistíte, že toužíte po něčem, co jste nikdy předtím nevnímaly – a to je skvělý začátek!
Podpora komunity
Pokud máte přítelkyně nebo rodinu, které také chtějí růst, sdílejte s nimi své odpovědi! Diskuze o těchto otázkách může přinést nové pohledy a povzbudit vás navzájem.

Jak začít?

Vytvořte si svůj deník
Pořiďte si krásný sešit nebo deník, do kterého budete zapisovat odpovědi na otázky. Nejenže si tak udržíte přehled o svých myšlenkách, ale také si vytvoříte osobní pokladnici inspirace. Zdobte ho jednoduchými kresbami, bannery.
Buďte trpělivé
Někdy může být těžké najít odpovědi. Nebojte se vzít si čas a nechte myšlenky plynout. Není kam spěchat – jde o vaši cestu.
Oslavujte malé úspěchy
Každý malý krok vpřed je důležitý! Když odpovíte na otázku nebo uděláte pokrok směrem k cíli, oslavte to! Může to být malá odměna nebo čas strávený s oblíbenou knihou.

Příklady otázek pro inspiraci

Co mě dělá šťastnou?
Jaké jsou mé největší sny a jak je mohu začít plnit?
Co mě brzdí v dosažení mých cílů?
Kdo jsou ženy v mém životě, které mě inspirují?
Jak mohu lépe pečovat o sebe?

Závěr: Vstupte do nového roku s odvahou

Milé ženy, nový rok je tu a s ním i nekonečné možnosti! Vezměte do rukou projekt „365 koučovacích otázek“ a objevte sílu sebereflexe. Tento rok může být rokem vašeho osobního růstu, radosti a naplnění snů. Propojte ho s kreativitou - je to naše superschopnost. Máte v sobě sílu změnit svůj život!

Jste připravené začít tuto úžasnou cestu? Pojďme do toho společně!

Mějte se hezky,

Zdenka

*********