Když nevíš kudy kam, tak si to nakresli

Možná bilancujete, plánujete, nebo hledáte nový způsob, jak si ujasnit, co chcete v nadcházejícím roce dosáhnout. Ráda bych s vámi sdílela tři inspirativní tipy, které jsem sama vyzkoušela a taky je využívám s klientkami, které mi říkají  Můžete je využít samostatně, nebo mezi sebou kombinovat.

1. Myšlenková mapa

Myšlenková mapa je jedním z mých oblíbených nástrojů. Už před lety jsem o ní psala několik článků a stále si myslím, že jde o fantastický způsob, jak uspořádat myšlenky. 

Pomáhá propojit logickou a kreativní část mozku a dává vašim nápadům jasnou strukturu. Preferuji kreslené mapy, ať už rukou na papír nebo digitálně v kreslícím programu. 

Důvody?

✔️ kreativnější a intuitivní

✔️ podněcuji mozek 

✔️ nepotřebuji přemýšlet o velikosti písma, zarovnání, barvách

Jak na to?
Vezměte si papír, pastelky, fixy nebo třeba staré časopisy. Do středu napište své téma – třeba „Název projektu“ – a od něj větvěte jednotlivé oblasti, které chcete řešit (práce, zdraví, vztahy, finance…). Když přidáte ikonky, obrázky nebo jednoduché kresby, myšlenková mapa bude ještě přehlednější a inspirativnější. Zkoušíte to i s AI, využijte můj čerstvý projekt Vizuální myšlení s AI. Najdete tam i jak si generovat pomocí promptů myšlenkové mapy. 

Výhody:

• Žádné výtvarné schopnosti nejsou potřeba, a přesto výsledek vypadá skvěle.
• Umožňuje propojit různé nápady a zároveň udržet přehlednost.
• I z myšlenkové mapy si lze vytvořit to do list tedy seznam úkolů s termínem

2. Kresba – přítomnost vs. budoucnost

Nakreslete si na papír jednoduchý obrázek – na jedné straně zachyťte, kde jste teď, a na druhé, kam byste chtěli dojít. Můžete si představit rozdíl mezi černobílou realitou přítomnosti a barevnou vizí budoucnosti. Tento přístup je inspirován technikami z NLP (Neurolingvistického programování) a pomáhá jasně vidět rozdíl mezi tím, co máte, a tím, po čem toužíte.Takto pracuji s klientem i v rámci vizuálního koučování.

Jak na to?
Nemusíte být umělec – stačí jednoduché čmárání s fixou nebo pastelkami. Pokud chcete inspiraci, doporučuji například videa od Patti Dobrowolski na YouTube.

Výhody:

• Umožní vám vizualizovat cestu ke splnění vašich cílů.
• Snadno zachytíte konkrétní kroky, které je potřeba udělat.
• Kombinujete jednoduché obrázky a slova.

3. Vizuální poznámky – sketchnoting

Sketchnoting je kombinace textu a jednoduchých obrázků, která vám pomůže tvořit přehledné a kreativní zápisy. Kreslit můžete rukou nebo digitálně například v Procreate.

Můžete ho využít jak pro rekapitulaci uplynulého roku, vytvořit svůj životopis, úspěchy atd. tady je ukázka rekapitulace, co mi povedlo a na čem jsem pracovala. Chtěla jsem vidět vývoj.

Jak na to?
Stačí vám papír, fixa a dvě barvy. Základem jsou jednoduché ikonky, čáry a klíčová slova. Pokud potřebujete inspiraci, podívejte se na můj Instagram (Zdenkakresli).

Výhody:

• Jednoduché na zpracování, ale vizuálně poutavé.
• Rozvíjíte kreativitu a přitom využíváte něco, co už dobře ovládáte.
• Tvoříte rukou nebo digitálně. Důležitý je nápad než umělecké provedení.

Bonusový tip: YearCompass

Pokud vám vyhovují strukturované nástroje (hodí se pro rekapitulaci roku), zkuste si stáhnout deník YearCompass. Jde o výborný způsob, jak shrnout uplynulý rok a zaměřit se na to, co chcete rozvíjet dál.

A co vy?

Jak si vytváříte vizi, plány, cíle a nemusí jít zrovna o nový rok? Používáte aplikace, deníky nebo třeba bullet journal? Budu ráda, když se se mnou podělíte o své tipy.

Přeji vám kreativní dny!

Zdenka

------------------------

📌 Sledujte mě na Instagramu: @Zdenkakresli
📌 Konzultace, workbooky a kreativní tipy: www.edux.cz/eshop
📌 Koučování s pastelkou: www.edux.cz/koucovani
📌 Ke stažení: 365 koučovacích otázek