Proč jsem propadla čmárání?

 Aneb jak obytňák dostal duši a já nápad k nezaplacení

Když jsme s naším pojízdným domovem vyrazili na cesty, zjistila jsem, že mezi kocháním se výhledy a vařením instantních polévek je spousta prázdného času. A bílé stěny našeho obytňáku na mě působily asi tak inspirativně jako prázdná lednička. 

Tak jsem vzala fixu do ruky a řekla si: „Hele, ať je tady aspoň trochu srandy!“ Moje jednoduché ikony a doodle postavičky proměnily naše auto na pojízdnou galerii radosti. A lidi se začali ptát: „Co to je? To je boží! Jak to děláš?“

A v tu chvíli mi to docvaklo. Tohle je něco, co musím poslat dál. Protože doodle je geniální způsob, jak se zbavit strachu z prázdného papíru, i když si myslíte, že vaše umělecké maximum je podpisat se čitelně. A pak jsem si uvědomila, že to není jen o těch roztomilých obrázcích, ale o tom procesu. 

Je to taková malá mentální dovolená, kde si stavíte svůj vlastní legrační svět, uvolňujete hlavu a někdy dokonce přijdete na řešení problémů, na které byste u tabulky v Excelu nikdy nepřišli. A právě proto jsem se rozhodla podělit se o tuto radost s vámi! 

Chcete si taky dopřát trochu kreativní pohody? Mrkněte na mé omalovánky inspirované cestováním! 

Doodle: Tajná zbraň proti stresu (a nespokojeným dětem) - Aneb proč byste to měli zkusit i vy!

Moje omalovánky a ty štětce (vytvořené v Procreate), se kterými tvořím tyhle „kreslené srandičky“, nejsou jen pro zábavu.

Je to taky super nenápadný nástroj, jak nakopnout kreativní palivo v mozku, vypnout ten neustálý vnitřní hlas „musíš, nestíháš“ a překvapivě pomoct, když vám v hlavě vrtá nějaký oříšek. A hádejte co? Neplatí to jen na děti, které se nudí u oběda. I my dospělí, když se soustředíme na ty malé čárky a tečky, dáváme svému mozku takovou malou meditační pauzu. A co je nejlepší? Můžete u toho popíjet kafe! 😉

Proč dát šanci Doodlu?

• Antistresová bomba: Kreslením si mozek dává pohov. Každá čára je jako malá masáž pro vaše nervy. Chcete si dopřát takovou masáž kdykoliv? Moje omalovánky jsou k tomu ideální! 

• Rodinná pohoda: Doodle je skvělý způsob, jak se s dětmi naladit na stejnou vlnu, ať už kreslíte společné příšerky, nebo vymýšlíte, jak vylepšit babiččin recept na bublaninu. Rádi kreslíte i digitálně? Moje štětce vám k tomu pomůžou vytvořit ty nejlepší čmáranice! 

• Kreativní turbo: Kreslení je jako posilovna pro vaše nápady. Uvidíte, že i v práci vám to začne pálit líp. Chcete probudit svou kreativitu? Zkuste můj emailový kurz a objevte v sobě skrytého umělce! 

Svatá trojice kreativity: Omalovánky, štětce a ten můj super emailový kurz - Vše pro vaši radost z tvoření!

A tak, jak jsem se čím dál víc nořila do světa čmárání, začaly se klubat moje „vynálezy“. Omalovánky, plné mých cestovatelských bláznivin, štětce, které vám pomůžou stvořit vlastní armádu roztomilých potvor, a nakonec ten emailový kurz, který vás vezme za ruku a ukáže vám, že kreslit může fakt každý, i když si myslí, že jeho Picasso je spíš Pikaso v depresi. A věřte mi, je to zábava!

A jak to všechno souvisí? No jasně, že souvisí! Je to taková kreativní přesilovka:

• Omalovánky jsou pro ty, co chtějí vypnout, vybarvit si svůj klid a na chvíli se stát umělcem bez stresu. Bez ohledu na věk.
• Štětce jsou pro ty, co chtějí jít dál a stvořit si vlastní doodle kamarády, kteří pak můžou zdobit třeba hrnek nebo tričko. [Procreate štětce]
• Emailový kurz je pro ty, co chtějí proniknout do tajů čmárání hlouběji a zjistit, že kreslení není žádná věda, ale spíš super zábava.

Závěrem (aneb nebojte se čmárat, svět to přežije a vy se budete cítit líp!)

Ať už si myslíte, že máte talentu asi jako já na pletení svetru z oceli, věřte mi, doodle vám může otevřít dveře do světa kreativity a pohody. Takže se do toho pusťte, tak jako já kdysi. Možná i vaše rodina zjistí, že tyhle jednoduché obrázky mají v sobě víc síly, než by se na první pohled zdálo. A kdo ví? Možná i vy jednou nakreslíte svůj vlastní bláznivý příběh.

Tak co, zkusíte si dneska trochu počmárat? Moje omalovánky na vás už čekají!  Věřte mi, svět se kvůli tomu nepřestane točit. A možná se začne točit o něco veseleji! 😉

Mějte se fajn, 

Zdenka

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📌 Konzultace, workbooky a kreativní tipy: www.edux.cz/eshop
📌 Ke stažení: 365 koučovacích otázek

6 důvodů, proč si čmárat aneb doodlovat

Spojujete si čmáranice svých dětí s kreativitou, pozitivním myšlením, lepším způsobem, jak si věci zapamatovat? Ano, máte pravdu. 

Doodle art je ve skutečnosti umělecká forma, která pomáhá nejen dětem, dospívajícím, ale i dospělým rozvíjet myšlení, soustředit se a relaxovat. Přečtěte si šest důvodů, proč je důležité, aby i děti kreslily. 

Doodlování může být i způsob, jak zmírnit stres. Co si pustit oblíbenou hudbu? Zkusili jste někdy klasiku. Směle do toho, začněte a odhoďte své každodenní starosti! Čmárání je prospěšné! Vědci zjistili, že i samotné čmárání stojí za prozkoumání. 

Co objevili?
Je to úžasná činnost, která nejenže podporuje rozvoj mozku, ale udržuje vás i vaše děti zdravé, šťastné a plné energie! 

Mé důvody vás mohou motivovat k tomu, abyste se vy sami nebo společně s dětmi pustili do kreslení a nahodilého čmárání. Čmárat můžete i s mým workbookem -Jak jednoduše kreslit

Důvod č. 1: Doodlování neboli čmárání 

Čmárání je dobrý způsob, jak: odpočinout si zůstat soustředěný uchopit nové koncepty i projekty zapamatovat si nové informace. Díky němu si můžete udržet i dobrou zdravotní kondici, protože je to způsob, jak relaxovat. Vzkaz pro rodiče – naplánujte si rande se svými dětmi. Při té příležitosti si dejte šálek kávy či čaje a zkuste se ponořit do intuitivního čmárání! 

Důvod č. 2: Doodlování je nástroj rozvíjející myšlení pro děti i dospělé a zlepšuje i paměť. 

„Čmárání je nástrojem myšlení,“ uvádí Sunni Brownová, autorka knihy Doodle Revolution. Podle Brownové může čmárání ovlivnit způsob, jakým zpracováváme informace a řešíme problémy. 

Doodling může: 

• zmírnit napětí pomoct uspořádat náhodné myšlenky do smysluplného celku
• vyjádřit tvůrčí energii 
• nabídnout jiný způsob přemýšlení 
• zjednodušit složité problémy/učivo 

Je to mocný nástroj pro rozvoj myšlení – ať dětí, či dospělých. Vědci také zjistili, že čmárání zlepšuje paměť, když je spojeno s poslechem klasické hudby. 

Otestujte to, zkuste si pustit svou oblíbenou hudbu a potom klasickou, i kdyby úplně nepatřila mezi váš oblíbený žánr. (Doodle omalovánky si lze zakoupit na Vánoce, na Mezinárodní den dětí, narozeniny a navíc dárek ve formě návodu na Deník vděčnosti dostane i maminka).

Příklad.: Lidem bylo řečeno, aby si při předčítání jmenného seznamu čmárali. Později se v kvízu ukázalo, že si díky tomu zvládli zapamatovat o 29 procent více informací. Ať už jsou důvody pro čmárání jakékoli, rychle se z něj stává skvělá zábava. 

Důvod č. 3 Doodlování jako pomocník při rozvoji kreativity 

Doodling využívá naši fantazii. Je to i příležitost dozvědět se více o sobě a podpořit rozvoj nekognitivních dovedností (jedná se o dovednosti, jež se nezakládají na přemýšlení a které otevírají dveře k úžasné a spontánní kreativitě) Doodle v sobě může kombinovat různé metody a techniky. 

Např. zentangle využívá černou, pracuje se s čárami a kruhy, které se opakují ve vzorcích. Jedná se o relaxační kreslení, jímž lze prohlubovat soustředěnost, myšlení a paměť. Říká se mu i jóga pro mozek. 

Vše, co potřebujete k vytvoření těchto malých čmáranic, je černé ostré pero, bílý papír a jistá dávka představivosti. Vzniklé obrázky posléze můžete vybarvit obyčejnou tužkou nebo pastelkami. 

Vznikají malá umělecká díla. Stejně jako v případě běžného čmárání odpočíváte, rozvíjíte svou kreativitu, bavíte se a necháváte se unášet myšlenkami na věci, které jste nikdy nepovažovali za možné! 

Důvod č. 4 Doodlování zlepšuje zdraví nejenom dětí 

Věděli jste, že díky poznatkům ohledně vynikajícího vlivu čmárání/doodlování na zdraví se zvýšil zájem o tuto aktivitu o 1700 %? Bomba! 

Lidé hledají různé způsoby, jak zlepšit svůj zdravotní stav, a tak se zapojují i do doodlování/čmárání/kreslení, aby tohoto cíle dosáhli. 

Bylo rovněž zjištěno, že ve chvílích, kdy si vaše dítě čmárá, dochází ke zklidnění jeho srdeční frekvence a celkově se jeho tělo uvolňuje. Rozhodně stojí za to, vytáhnout papír, pastelky a pera – je nejvyšší čas nachystat se na cestu zpět ke zdraví! 

Důvod č. 5 Doodlování jako forma meditace

Meditace prospívá naší mysli, tělu a emocím. V mnoha ohledech lze vložit mezi meditaci a čmárání rovnítko. Kdykoli přiložíme hrot pera na stránku, může dojít k onomu magickému uvědomění. Stejně jako meditace dochází při nahodilém čmárání ke zlepšení krevního tlaku, srdeční frekvence a rytmu. 

Čmárání je stále více považováno za „základní umění“. Vyhraďte si každý den čas na meditaci, zejména v tomto období, kdy začíná podzim – a navíc čelíme psychicky náročné situaci s pandemií. 

Zlepšíme tak své psychické zdraví a nastolíme emoční pohodu pro celou rodinu! Ideální by bylo vytyčit si nějaký pracovní či školní projekt nebo si vyhradit čas na kreslení. Zkuste i kreslicí výzvu. 

Důvod č. 6 Barevné doodle jako umění – doodle art 

Postupem času se z těch barevných obrázků stává jakýsi druh umění. Různé typy panáčků, ikonek a květin vytvářejí zajímavé umělecké obrazce. 

Doodlovat můžete na zeď, tenisky či skleničky. Kreslit můžete rukou, ale i digitálně  a tady jsou Omalovánky/doodle pro děti.

Na závěr ještě jedna dobrá zpráva 

pro rodiče. 

Čmárání napomáhá taktéž uvolňování negativní energie a prohlubování emocí, které drží dítě v psychické pohodě, čímž dochází k posilování jeho imunitního systému. 

Mějte se fajn,

Zdenka

Připojte se do skupiny na FB: Zizitom, kde můžete společně s námi kreslit nebo se inspirovat, jak a co kreslit. Mé doodle výtvory můžete sledovat na Instagramu: Zdenkakresli. Přidávám videa i na YouTube - Jak nastartovat změnu.