Když nevíš kudy kam, tak si to nakresli

Možná bilancujete, plánujete, nebo hledáte nový způsob, jak si ujasnit, co chcete v nadcházejícím roce dosáhnout. Ráda bych s vámi sdílela tři inspirativní tipy, které jsem sama vyzkoušela a taky je využívám s klientkami, které mi říkají  Můžete je využít samostatně, nebo mezi sebou kombinovat.

1. Myšlenková mapa

Myšlenková mapa je jedním z mých oblíbených nástrojů. Už před lety jsem o ní psala několik článků a stále si myslím, že jde o fantastický způsob, jak uspořádat myšlenky. 

Pomáhá propojit logickou a kreativní část mozku a dává vašim nápadům jasnou strukturu. Preferuji kreslené mapy, ať už rukou na papír nebo digitálně v kreslícím programu. 

Důvody?

✔️ kreativnější a intuitivní

✔️ podněcuji mozek 

✔️ nepotřebuji přemýšlet o velikosti písma, zarovnání, barvách

Jak na to?
Vezměte si papír, pastelky, fixy nebo třeba staré časopisy. Do středu napište své téma – třeba „Název projektu“ – a od něj větvěte jednotlivé oblasti, které chcete řešit (práce, zdraví, vztahy, finance…). Když přidáte ikonky, obrázky nebo jednoduché kresby, myšlenková mapa bude ještě přehlednější a inspirativnější. Zkoušíte to i s AI, využijte můj čerstvý projekt Vizuální myšlení s AI. Najdete tam i jak si generovat pomocí promptů myšlenkové mapy. 

Výhody:

• Žádné výtvarné schopnosti nejsou potřeba, a přesto výsledek vypadá skvěle.
• Umožňuje propojit různé nápady a zároveň udržet přehlednost.
• I z myšlenkové mapy si lze vytvořit to do list tedy seznam úkolů s termínem

2. Kresba – přítomnost vs. budoucnost

Nakreslete si na papír jednoduchý obrázek – na jedné straně zachyťte, kde jste teď, a na druhé, kam byste chtěli dojít. Můžete si představit rozdíl mezi černobílou realitou přítomnosti a barevnou vizí budoucnosti. Tento přístup je inspirován technikami z NLP (Neurolingvistického programování) a pomáhá jasně vidět rozdíl mezi tím, co máte, a tím, po čem toužíte.Takto pracuji s klientem i v rámci vizuálního koučování.

Jak na to?
Nemusíte být umělec – stačí jednoduché čmárání s fixou nebo pastelkami. Pokud chcete inspiraci, doporučuji například videa od Patti Dobrowolski na YouTube.

Výhody:

• Umožní vám vizualizovat cestu ke splnění vašich cílů.
• Snadno zachytíte konkrétní kroky, které je potřeba udělat.
• Kombinujete jednoduché obrázky a slova.

3. Vizuální poznámky – sketchnoting

Sketchnoting je kombinace textu a jednoduchých obrázků, která vám pomůže tvořit přehledné a kreativní zápisy. Kreslit můžete rukou nebo digitálně například v Procreate.

Můžete ho využít jak pro rekapitulaci uplynulého roku, vytvořit svůj životopis, úspěchy atd. tady je ukázka rekapitulace, co mi povedlo a na čem jsem pracovala. Chtěla jsem vidět vývoj.

Jak na to?
Stačí vám papír, fixa a dvě barvy. Základem jsou jednoduché ikonky, čáry a klíčová slova. Pokud potřebujete inspiraci, podívejte se na můj Instagram (Zdenkakresli).

Výhody:

• Jednoduché na zpracování, ale vizuálně poutavé.
• Rozvíjíte kreativitu a přitom využíváte něco, co už dobře ovládáte.
• Tvoříte rukou nebo digitálně. Důležitý je nápad než umělecké provedení.

Bonusový tip: YearCompass

Pokud vám vyhovují strukturované nástroje (hodí se pro rekapitulaci roku), zkuste si stáhnout deník YearCompass. Jde o výborný způsob, jak shrnout uplynulý rok a zaměřit se na to, co chcete rozvíjet dál.

A co vy?

Jak si vytváříte vizi, plány, cíle a nemusí jít zrovna o nový rok? Používáte aplikace, deníky nebo třeba bullet journal? Budu ráda, když se se mnou podělíte o své tipy.

Přeji vám kreativní dny!

Zdenka

------------------------

📌 Sledujte mě na Instagramu: @Zdenkakresli
📌 Konzultace, workbooky a kreativní tipy: www.edux.cz/eshop
📌 Koučování s pastelkou: www.edux.cz/koucovani
📌 Ke stažení: 365 koučovacích otázek

Jak jedna otázka denně změní váš život? Vyzkoušejte projekt 365 otázek!

365 koučovacích otázek: Váš klíč k osobnímu růstu v 2025

Nový rok, nové možnosti

Ahoj, milé čtenářky! Jak se cítíte na začátku nového roku? Je to čas naděje, nových začátků a příležitostí. Co kdybyste tento rok udělaly něco opravdu výjimečného pro sebe? Představuji vám projekt „365 koučovacích otázek“, který vám pomůže objevit vaši vnitřní sílu a podpoří vás na cestě k osobnímu růstu.

Proč právě koučovací otázky?

Koučovací otázky jsou jako malé poklady, které nás vyzývají k zamyšlení. Pomáhají nám nahlédnout do našich srdcí a myslí a odhalit, co je pro nás opravdu důležité. 

Každá otázka je příležitostí k tomu, abychom se zamyslely nad tím, co nás dělá šťastnými, co nám brání v růstu a jak můžeme žít naplněnější život.

Jak vám 365 otázek může změnit život

1. Každodenní inspirace
   Každý den si můžete vybrat jednu otázku, která vás vyzve k zamyšlení. Může to být ráno při šálku kávy nebo večer při relaxaci. Důležité je, abyste si našly čas na sebe a na své myšlenky.
2. Cesta k sebepoznání 
   Odpovídání na otázky vám pomůže lépe pochopit vaše touhy a cíle. Možná zjistíte, že toužíte po něčem, co jste nikdy předtím nevnímaly – a to je skvělý začátek!
3. Podpora komunity 
   Pokud máte přítelkyně nebo rodinu, které také chtějí růst, sdílejte s nimi své odpovědi! Diskuze o těchto otázkách může přinést nové pohledy a povzbudit vás navzájem.

Jak začít?

• Vytvořte si svůj deník
  Pořiďte si krásný sešit nebo deník, do kterého budete zapisovat odpovědi na otázky. Nejenže si tak udržíte přehled o svých myšlenkách, ale také si vytvoříte osobní pokladnici inspirace. Zdobte ho jednoduchými kresbami, bannery.
• Buďte trpělivé
  Někdy může být těžké najít odpovědi. Nebojte se vzít si čas a nechte myšlenky plynout. Není kam spěchat – jde o vaši cestu.
• Oslavujte malé úspěchy
  Každý malý krok vpřed je důležitý! Když odpovíte na otázku nebo uděláte pokrok směrem k cíli, oslavte to! Může to být malá odměna nebo čas strávený s oblíbenou knihou.

Příklady otázek pro inspiraci

1. Co mě dělá šťastnou?
2. Jaké jsou mé největší sny a jak je mohu začít plnit?
3. Co mě brzdí v dosažení mých cílů?
4. Kdo jsou ženy v mém životě, které mě inspirují?
5. Jak mohu lépe pečovat o sebe?

Závěr: Vstupte do nového roku s odvahou

Milé ženy, nový rok je tu a s ním i nekonečné možnosti! Vezměte do rukou projekt „365 koučovacích otázek“ a objevte sílu sebereflexe. Tento rok může být rokem vašeho osobního růstu, radosti a naplnění snů. Propojte ho s kreativitou - je to naše superschopnost. Máte v sobě sílu změnit svůj život!

Jste připravené začít tuto úžasnou cestu? Pojďme do toho společně! 

Mějte se hezky, 

Zdenka

*********

📌 Sledujte mě na Instagramu: @Zdenkakresli
📌 Konzultace, workbooky a kreativní tipy: www.edux.cz/eshop
📌 Koučování s pastelkou: www.edux.cz/koucovani
📌 Ke stažení: 365 koučovacích otázek

Sketchnoting: Váš tajný nástroj pro úspěch

Sketchnoting: Váš tajný nástroj pro úspěch

Představte si, že sketchnoting je kouzelný elixír, který byste našli v lékárně. Na etiketě by stálo: „Léčí nudu, rozzáří vaše nápady, pravidelně užívaný zvyšuje šanci na úspěch.“ Sketchnoting, to je vizuální magie, která přetváří texty na fascinující obrázkové příběhy. 

Co je sketchnoting, jak vám může pomoci a proč byste se měli do jeho kouzelného světa ponořit?

Sketchnoting je umění a technika, která spojuje text a obrázky do jednoho celku. Představte si to jako kreslení, které má smysl. Místo toho, abyste se topili v hromadách textu, použijete obrázky – tvary, šipky, postavičky a různé ikony – k tomu, abyste zjednodušili a zpřehlednili informace. 

Pamatujete si, jak jste ve škole během nudných přednášek skicovali okraje sešitu? Sketchnoting je přesně tohle, ale s cílem. 

POZOR: Ochutnávkový webinář 24.5.2024 v 17:30 hod. Hlásit se můžete hned.

Nebojte se, pokud vám na začátku nebude všechno vycházet perfektně. Sketchnoting je jako každý jiný dovednost – začátky mohou být krkolomné, ale s tréninkem se vaše dovednosti zlepší. 

Postupně se naučíte, jak obrázky vystihnout texty a brzy vám nebude problém převést jakýkoli koncept do vizuální podoby.

Jak využít sketchnoting?

Sketchnoting je jako švýcarský armádní nůž pro vaši kreativitu. Zde je několik způsobů, jak můžete tuto techniku využít:

1.Podklad pro webové stránky
 Vytvořte vizuální obsah, který oživí vaše webové stránky. Sketchnoting může přidat osobní dotek a jasněji komunikovat klíčové informace.

2.Tvorba prezentací
Zaujměte své publikum dynamickými a kreativními prezentacemi. Sketchnoting vám umožní udělat vaše prezentace nejen informativní, ale i vizuálně přitažlivé.

3. Nabídka produktů
Použijte obrázky k tomu, aby vaše nabídka produktů v maloobchodě vynikla. Sketchnoting může přidat hravý a přívětivý prvek do vašich propagačních materiálů.

4. Učení a vysvětlování
Obrazy pomáhají lépe pochopit a zapamatovat si informace. Sketchnoting je ideální nástroj pro efektivní učení a vysvětlování složitých témat.

5. Koučování a workshopy
Oživte své koučování a workshopy vizuálními nástroji. Sketchnoting pomáhá udržet pozornost a usnadňuje pochopení klíčových konceptů.

6. Blogy a weby
Přidejte sketchnotingové prvky do svých blogů a webových stránek, aby byly atraktivnější a zapamatovatelnější.

7. Vizuální vize
Graficky zaznamenejte vizi vaší firmy a prezentujte ji budoucím zaměstnancům. Sketchnoting může pomoci vyjádřit vaši vizi jasně a inspirativně.

Sketchnoting není jenom technika – je to kreativní způsob, jak přetvářet složité informace do snadno stravitelného formátu. Ať už jste na začátku své sketchnotingové cesty, nebo už máte nějaké zkušenosti, určitě stojí za to tuto techniku vyzkoušet.

Chcete se ponořit do světa sketchnotingu?

Pokud vás tento kouzelný svět zaujme a chcete se o něm dozvědět více, neváhejte a přijďte na workshop do Prahy nebo Plzně. Možná zjistíte, že sketchnoting je tím tajemným ingrediencí, kterou jste hledali pro svůj úspěch!

Kreativní sketchnoting je klíčem k efektivnější komunikaci, lepšímu zapamatování a zábavnějšímu učení. 

Připojte se k nám a objevte, jak může tato vizuální technika obohatit váš profesionální i osobní život!

Šťastné sketchnotingové chvíle!

Zdenka

Workbooky: www.edux.cz/eshop
Koučování: www.edux.cz/koucink
Youtube: Jak nastartovat kreativitu

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji.