Životní úklid: Není to jen o stárnutí, ale o žití naplno!

Představte si, že byste měli příležitost udělat si pořádek nejen ve svých věcech, ale i ve svém životě. Chci se podělit o knihu, kterou jsem nedávno četla. 

Nedávno jsem se stěhovala, a i když jsem čekala chaos a nekonečné balení, díky knihám Margarety Magnussonové „Životní úklid“ a „Švédské umění dobrého stárnutí“ se z toho stalo něco mnohem hlubšího. Mám ráda švédské kriminálky, jídlo i zemi.

V té hromadě krabic jsem totiž našla nejen staré fotky, ale i nové pohledy na život! 

1. Život na lehko

„Životní úklid“ mě naučil dívat se na věci kolem sebe jinak. Zbavovat se nepotřebného není jen o volném prostoru – je to o volnosti žít. Představte si, že byste tančili životem s lehkostí baletky, místo abyste se vláčeli s batohem plným nepotřebných věcí.  

2. Vzpomínky v krabicích

Když jsem procházela staré krabice, bylo to jako otevírat kouzelné fotoalbum. Každý předmět měl svůj příběh – některé zůstaly, jiné jsem s vděčností nechala jít. Vzpomínky nemusí být hmotné, abychom si je mohli uchovat.  

3. Darování = dvojitá radost

Zbavit se něčeho, co už nepotřebujete, může být dvojnásobně krásné. Radost pro vás, že si odlehčíte, a radost pro toho, kdo získá něco, co potřebuje. Když jsem darovala pár svých věcí, bylo to jako poslat úsměv do světa.  

4. Stárnutí s grácií (a humorem!)

Magnussonová ukazuje, že stárnout neznamená ztrácet – naopak, znamená to získávat moudrost, nadhled a možná i špetku humoru. Stárnout s grácií je jako dobré víno – čím starší, tím lepší! 🍷  

5. Žít tady a teď

Tyto knihy mi připomněly, že není třeba žít v minulosti ani se strachovat budoucnosti. Vytváření prostoru ve věcech znamená i vytváření prostoru pro nové zážitky a radosti.  

Uklízení – ať už jde o stěhování nebo jen třídění starého šuplíku – není jen o věcech. Je to způsob, jak si udělat jasno v tom, co je opravdu důležité, a vytvořit prostor pro radost, vzpomínky a nové příležitosti.  

A co vy? 

Kdy jste naposledy udělali úklid ve svých věcech – a ve svém životě? Dejte si čas, zaposlouchejte se do vlastních vzpomínek a vytvořte prostor pro to, co vás teprve čeká. 

Život je příliš krátký na to, abychom ho trávili hledáním druhé ponožky. Tak proč nezačít už dnes? 

Zdenka

*******

📌 Sledujte mě na Instagramu: @Zdenkakresli
📌 Konzultace, workbooky a kreativní tipy: www.edux.cz/eshop
📌 Koučování s pastelkou: www.edux.cz/koucovani
📌 Ke stažení: 365 koučovacích otázek

Vyzvěte svou kreativitu: Kreslení zvířat jako nástroj koučů, lektorek a učitelů

Máte chuť na kreativní výzvu, která obohatí vaše koučování, výuku nebo lektorskou činnost? Pojďme to zkusit společně! Kreslení zvířat může být víc než jen zábava – může se stát mocným nástrojem ve vaší práci. A nemusíte být umělecký génius, abyste začali. 

V tomto článku se dozvíte, jak jednoduché kreslení zvířat může posílit vaše metafory, povzbudit vaše klienty a inspirovat vaše studenty.

Objevte, jak můžete využít kreslení zvířat jako kreativní nástroj, který pomůže vašim klientům a studentům lépe porozumět složitým konceptům a emocím. 

Naučíte se, jak přeměnit jednoduché čmáranice na silné vizuální metafory, které přivedou vaše lekce k životu a usnadní proces učení. 

A co víc, ukážu vám 7 praktických příkladů, jak různá zvířata mohou reprezentovat různé aspekty osobního rozvoje a vzdělávání. Jak na to? Pár tipů, jak se naučit kreslit zvířata hravě a bez stresu:

1. Zjednodušte to na základní tvary: Všechny zvířata začínají u kruhů, oválů a čar. Přemýšlejte o nich jako o stavebních kamenech – než nakreslíte medvěda, začněte jednoduchým kruhem pro hlavu a oválem pro tělo. Od toho se můžete odrazit a postupně přidávat detaily.

2. Věnujte pozornost proporcím: Nesnažte se o dokonalost, spíše zachyťte podstatu. Slon má velké uši, žirafa dlouhý krk, a to stačí! Pamatujte, že jde o metaforu, ne o vědeckou ilustraci.

3. Experimentujte s výrazem: Zvířata mohou mít různé výrazy – veselý pes, zamyšlená sova nebo zmatený králík. Využijte toho, abyste přidali svým metaforám další rozměr.

4. Naučte se kreslit různá zvířata postupně: Každý týden si vyberte jedno zvíře, které si osvojíte. Nemusíte hned kreslit celou zoo. Pomalu, ale jistě si vybudujete solidní arzenál metaforických postaviček.

Jak využít zvířata v práci s metaforami?

7 inspirativních příkladů:

1. Šnek: Pomalý, ale jistý postup vpřed. Šnek je ideální metaforou pro klienty, kteří potřebují připomenutí, že každý krok se počítá. A někdy je pomalost vlastně předností.

2. Orel: Síla a rozhled. Použijte orla, když mluvíte o tom, jak je důležité mít širší perspektivu a nadhled nad situací. Může také symbolizovat odvahu pustit se do něčeho nového a neznámého.

3. Velbloud: Připomínka, že máme v sobě všechny zdroje, které potřebujeme, abychom zvládli cestu před námi. Ideální pro diskusi o vnitřní síle a odolnosti.

4. Lev: Symbol odvahy a vůdčích schopností. Když váš klient či student potřebuje povzbuzení, aby převzal kontrolu a vedl ostatní, lev je tu přesně pro tento účel.

5. Sova: Moudrost a klidné uvažování. Sova je skvělá pro chvíle, kdy je potřeba podpořit rozvahu, trpělivost a naslouchání vlastní intuici.

6. Zebra: Každý je jedinečný. Zebra s jejími unikátními pruhy může být skvělou metaforou pro diverzitu a individualitu, a jak je důležité přijmout svou vlastní jedinečnost.

7. Opice: Hravost a kreativita. Když je potřeba uvolnit atmosféru a připomenout si, že i seriózní věci můžeme dělat s radostí a lehkostí, je čas povolat opici.

Tak co, milí koučové, lektorky a učitelé? 

Už víte, které zvíře dneska nakreslíte? Nechte se unést fantazií a vytvořte si vlastní zvířecí království plné metafor, které nejen pobaví, ale také povedou vaše klienty a studenty k hlubšímu porozumění. A nezapomeňte, že v jednoduchosti je krása – každý čmáranec může mít sílu změnit pohled na svět! Poskytuji koučink i konzultace.

Šťastné kreslení!

Zdenka

E-book: Kaizen-chci změnu
Koučování: www.edux.cz/koucovani
Konzultace, workbooky a kurzy: www.edux.cz/eshop

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji.

Kaizen: Méně úsilí, více výsledků

Ačkoliv je metoda Kaizen už dlouhá léta uznávaná, mnoho z nás – zvláště my, ženy podnikatelky – ji ještě plně nevyužilo ve svém profesním ani osobním životě.

Platí: „Není nutné dělat radikální změny. Mnohem efektivnější je měnit věci postupně, po malých krocích, ale pravidelně.“ Je to jako skládat puzzle – kousek po kousku vytváříte celkový obraz svého úspěchu.

Než se pustíme do vysvětlování. Zvu na setkání pro ženy nad tématem - Časová osa úspěchu - 23.10.2024. Je to setkání kreativní, motivační a přemýšliví. je zdarma a stačí se přihlásit.

Uvedu pár příkladů z praxe. 

Chcete-li zlepšit své zdraví, není nutné hned investovat do drahých produktů a členství ve fitku. Začněte tím, že si každý den dáte o jednu malou nezdravou svačinu méně, nebo si dopřejete pětiminutovou rozcvičku během pracovní pauzy. 

Máte v plánu se naučit nový jazyk pro lepší komunikaci se zahraničními partnery? Stačí se každý den naučit jedno nové slovíčko. Tyto malé kroky zvládnete hravě, aniž byste si narušily pracovní rozvrh.

Základem metody Kaizen je vytvoření nového návyku. Brzy zjistíte, že vám stačí menší porce nezdravých jídel nebo že se můžete cvičení věnovat 10 minut denně, aniž byste narušily svou produktivitu. 

Začněte malými kroky – a uvidíte, jak daleko vás dovedou.

Obvykle se setkáváme s mnoha výmluvami, proč něco nezačít – „Nemám čas…“, „Je toho moc…“, „Nemám dostatečnou vůli…“, „Nestojí mi to za to…“, „Nikdy to nezvládnu…“ a podobně. 

Závěrem: 

Rozdělte velký problém na malé části a uvidíte, jak většina výmluv zmizí. I zaneprázdněná podnikatelka si může najít čas na sebevzdělávání – třeba si připravit kartičky s novými obchodními termíny a během jízdy taxíkem si je procházet.

Moje doporučení:

Zkuste metodu Kaizen ve svém podnikání. Vyberte si cíl a rozdělte ho na malé, dosažitelné kroky. Mozek miluje otázky, takže si můžete klást třeba: „Co nejmenšího mohu dnes udělat, abych se přiblížila ke svému cíli?“, „Jak mohu ušetřit 5 minut denně na další vzdělávání?“ 

Pokud vás něco trápí, zapojte se do Projektu 365 otázek a začněte pracovat formou otázek.

Metodu Kaizen můžete využít v jakékoliv oblasti, kde chcete zazářit. Jako pomocníka můžete využít i můj e-book „Kaizen – chci změnu“. Spojte koučování s e-bookem a vydejte se na cestu k úspěchu.

Přeji vám krásný den plný malých kroků k velkým cílům!

Krásný den 

Zdenka

----------------------

Chcete dostávat novinky a tipy na cvičení? Dejte si odběr na webu www.edux.cz
E-book: Kaizen-chci změnu
Koučování: www.edux.cz/koucink
Konzultace, workbooky a kurzy: www.edux.cz/eshop

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji.