Jak jsem odhalila tajemství Škarohlída

Mám slabost pro pampelišky, o to byl můj zájem větší o knížku pod názvem „Koučink duše - cesta ke klidu a radosti ze života“. 

Co na pampeliškách přímo zbožňuji? 
Líbí se mi jejich žluté hlavičky, ale hlavně mě fascinuje jejich proměna na ty odkvetlé. Připadají mi jako takové malé padáčky, které si můžou letět směle do světa. Něco podobného jsem cítila při čtení knihy od autorky Michaely Merten (nakladatelství ANAG).

Potěšilo mě, když jsem zjistila, že je manželkou Pierra Franckha, od kterého jsem už několik knížek četla. Je opravdu docela těžké, po několika stovkách přelouskaných knížek z oblasti osobního rozvoje, najít něco úplně nového a překvapivého.

Zaujaly mě osobní zkušenosti autorky i přemýšlení nad vlastním životem – výhrami i pády. Sympatické povídání je blízké mě i dalším čtenářům, protože každý občas míváme podobné myšlenkové pochody.

Co mě úplně nadchlo? Kapitola o mužíčkovi v uchu, prostě nemá chybu. Škarohlíd mě zaujal na tzv. první přečtení, lépe by se hodilo „první pohled“, protože takové malé individuum máme téměř každý. No, co si budeme povídat...

Taky vám neustále někdo do všeho kecá, aniž byste stáli jeho názory? Komentuje téměř všechno, když váháte a nejste si jisti? Přemýšlíte o změnách či nových věcech? Říká, tohle vůbec neumíš, proč se do toho vůbec pouštíš? Ty by si chtěla tohle dokázat? Tak to si asi úplně padlá na hlavu. No, není ti dobře, tak jak jsi? 

Tak takhle nějak to funguje, hlavně v momentech, kdy nevíte, kudy dál. Pak nastoupí tato osůbka a všechno ví a zná. Je nesmírně 'pozitivní' a podporující, avšak naprosto jiným směrem než Vy potřebujete. Někdo mu říká vnitřní kritik, někdo mužíček, někdo ošklivý trpaslík.. 

Jak mu říkáte vy? 

Za prozrazení jména Vám budu vděčná, třeba i z důvodu, abych se s ním nepotkala, protože mě příležitostně navštěvuje. Dva a více by už bylo moc.

Co tedy s tou osůbkou? 

Nebo ještě nemá jméno? Zkoušeli jste tohoto mužíčka trpaslíka poslat na výlet kolem zeměkoule či na pustý ostrov? Říct mu, já už tě nepotřebuji a tvé rozumy už vůbec ne. Milý zlatý, jsme už nějakou dobu spolu. Co takhle si od sebe vzájemně odpočinout? Vím, že si velmi pohotový v různých radách, ale ta tvoje podpora mě od všech aktivit spíše odvádí.

Většinou, když se rozčiluji a bojuji vnitřně s tímto „fešákem“, tak se nikam moc nedostanu. Tak mě napadlo jít přátelskou cestou a svému vnitřnímu miláčkovi říct, co kdyby sis udělal dovolenou a podíval se někam jinam? Odkud vůbec přicházíš? Nejvíce by mě zajímalo, který dobrák tě za mnou poslal? Rodiče? Přítel? Učitelka?

Takhle zmateně to občas vypadá v naší hlavě. Milióny různých myšlenek. Proč je přesila právě v těch negativních a energii ubírajících myšlenek než těch povzbuzujících? Je to pro nás lehčí. Nepotřebujeme vyvinout energii, překonávat sami sebe, dokonce se učit nové věci, protože máme rádi pohodlí?

Zkuste pozvat do svého nitra jinou osůbku, dejte ji/jemu jméno a zadejte nové úkoly. 

Změňte scénář, ve kterém jste doposud hráli. Vysvětlete ji/ jemu důležitou roli ve vašem životě. Cokoliv, co se vám podaří a máte z toho radost, prostě když cítíte, jak se vám vlévá krev do žil, ať vás pochválí. Řekne, tak to se ti povedlo. Udělala si to báječné. Jsi šikulka.

Závěr: 

Minule jsem se dívala na film s Johnem Deppem „Hledání Země – Nezemě.“ Motiv byla pohádka Petr Pan a závěrečná scéna byla o vílách. Byly krásné, jemné, tančily křehce a jednoduše, byly moc roztomilé. Takovou vílu bych chtěla mít i já. 

Byly bychom nerozlučné kamarádky, které by se podporovaly v nepříjemných situacích. A kdyby přišel zase ten Škarohlíd, tak bychom mu s úsměvem zamávaly a řekli sbohem.  Pro tebe už tady není místo!

Moje doporučení: Kniha měla přidanou hodnotu pro mě právě díky různým životním zkušenostem autorky. Ponaučení? Negativní myšlenky nás nikam nedovedou a kniha pomáhá přelomit a uvědomit si toto. Změnou myšlenek získáme radost, vitalitu a stáváme se aktivními ve vytváření vlastního života.

Přeji Vám krásný den,

Zdenka

*********

📌 Sledujte mě na Instagramu: @Zdenkakresli

📌 Konzultace, workbooky a kreativní tipy: www.edux.cz/eshop
📌 Koučování s pastelkou: www.edux.cz/koucovani
📌 Ke stažení: 365 koučovacích otázek

Užitečný článek? Podělte se o něj se svými známými na Twitteru, Facebooku a jinde. Děkuji.

Kouzlo jednoduchosti!

Nevím, co mě to postihlo, ale začátek roku byl zvláštní. Hned 2. 1. 2015 jsem se rozhodla, že je potřeba vymalovat. Začalo to chodbou (říkala jsem si kousek, jenom tak trochu něco). Pak to byla kuchyň a ono to pokračovalo dalšími věcmi.

Myslím, že těch různých impulzů bylo více, jenom jsem je tolik nevnímala. S kamarádkou, která měla velmi ráda osobní rozvoj, kupovala knihy a tak dále, mi říká – víš, je to za mnou a knihy jsem prodala za symbolickou částku.

Najednou jsem četla zprávu další kamarádky, že měla nějaký problém v domě. Dostala se do situace, kdy přemýšlela, co by si měla vzít rychle sebou a co je pro ni důležité.

A pak nastal den 2. 1. 2015 a můj vnitřní hlásek mi pořád dokola říkal "zbav se i dalších věcí.“ Uvědomovala jsem si, že potřebuji nutně uvolnit prostor kolem sebe a uspořádat vše jinak, že potřebuji "něco vyhodit". Tak jsem postupně "likvidovala věci", třídila a rozdávala. Vymýšlela, co a jak. Taky to máte podobně?

Jak jsem procházela skříňky a poličky, padl mi zrak na moje oblíbené knížky a rozhodla jsem se je pustit dál, aby sloužily někomu dalšímu. Vytvořila jsem hromádky. Jedna putovala do knihovny, dvě bych chtěla využít pro akce, kde zjistím, jak to mají s knížkami ostatní, co čtou a co je inspiruje. Třeba tam potkám zajímavé lidičky a něco spolu podnikneme. 

Nutkání redukovat věci mě ještě plně neopustilo. 

Navíc jsem objevila film, který mě v tom ještě vydatněji podporoval. Také jsem potkávala lidi, kteří na mé překvapení, řešili stejné stavy mysli, což mě upřímně potěšilo. 

Zpět k tomu filmu. Byl to dokument z finské produkce o 26-letém mladíkovi, který si vyklidil byt tak, že zůstal prázdný. Jen tak mimochodem - rozhodně to byl veliký kontrast s plným bytem na začátku filmu. Všechny věci z bytu včetně oblečení odnesl do skladiště.

V úplně prázdném bytě zůstal nahý. Určil si pro sebe pravidlo, že každý den půjde do skladu a vezme si jednu věc, kterou pro život nutně potřebuje. Mladík začal kabátem. Ten se skvěle hodí - lze ho využít na spaní jako improvizovaná postel, dále jako přikrývka atd.

Člověk najednou zjišťuje, jak umí být kreativní a vynalézavý. Takto to pokračovalo každý den. Někdy vynechal i několik dnů, aby si vzal více věcí. Projekt trval 365 dnů. 

Na jeho konci mladík přesně zjistil, které věci už nepotřebuje, a co mu zůstalo ve skladu. Měnil se i jeho osobní život. V průběhu roku chodil za babičkou a povídal si s ní o tom, zda mají věci, které vlastní, natolik důležité hodnoty.

Hledáte další tipy? Podívejte si i na další techniky, jak si uklidit myšlenky:)

Závěr: 

Musím konstatovat, že reálně používáme ze 100 % věcí v bytě, myslím prostě všech, možná jen 20%, možná i méně. Opravdu všechno potřebujeme? Moc se mi líbila věta od Zuzky Taucové o zjednodušování věcí a tu mám stále v uších (mimochodem moc hezky píše a tvoří). Taky mé rozhovory na blogu Zdenčin pokec s digitálními nomády v podcastu úspěšných.

Moje doporučení: 
A co na to říká věda? Feng-šuej? Okolí a prostředí nás ovlivňuje a tím se mění i naše vnitřní struktura. Tak si říkám, že by nastal čas na výraznou změnu? Čistím si hlavu, srdce a mysl. Uvidíme, jak dlouho.

Přeji Vám krásný den,

 

Zdenka

*********

📌 Sledujte mě na Instagramu: @Zdenkakresli

📌 Konzultace, workbooky a kreativní tipy: www.edux.cz/eshop
📌 Koučování s pastelkou: www.edux.cz/koucovani
📌 Ke stažení: 365 koučovacích otázek

Užitečný článek? Podělte se o něj se svými známými na Twitteru, Facebooku a jinde. Děkuji.

Objevte v sobě živly!

Taky se Vám občas stává, že jen tak mimoděk na cosi myslíte a o pár dnů později k vám přijde informace, článek či kniha týkající se toho, nad čím jste dumali?

Přemýšlela jsem, proč se mají ořechy před konzumací namáčet, a chtěla jsem najít nějaký odbornější článek. Za dva dny otevřu internet a hle...článek na toto téma.

Nebo jsem vedla kurz a probírali jsme, jaké druhy typologie člověka používají trenéři pro vlastní výuku. Jedna z účastnic se zmínila o živlech voda, země, oheň a vzduch, které využívá v trénincích. 

Nastal vánoční den a já jsem se s nadšením pustila do rozbalovaní dárků. Najednou ejhle kniha s titulem" Čtyři elementy v profesním životě" od Fritze Hendricha. Pomyslela jsem si: „Tak to se teda povedlo!“

Přiznám se, knihu jsem začala hned číst, i když ne od začátku, ale nalistovala jsem pasáž o živlu, který mi je blízký, o vodě. Navíc jsem trávila vánoce u moře - Severního, tak si tento živel o můj nedočkavý zájem přímo říkal. Moc se mi líbil úvod o vodě a jejích vlastnostech:

„Ze všech elementů by si měl mudrc vzít za učitele vodu. Voda ustupuje, ale dobývá všechno. Voda zhasí oheň. Pokud jí hrozí porážka, uniká jako pára a znovu vzniká. Voda splachuje zeminu. Pokud má před sebou skálu, hledá si cestu, jak ji obejít. Voda zvlhčuje vzduch, aby se uklidnil vítr. Voda ustupuje před překážkami, ale její pokora klame, neboť žádná moc nemůže zabránit tomu, aby utíkala podle svého předurčení k moři. Voda dobývá ustupováním. Nikdy nenapadá, ale vždy vyhraje poslední bitvu. Čínská moudrost“.Tolik citát z knihy.

Moře miluji jednak pro jeho proměnlivost před změnou počasí, těsně po změně a v klidu. Pro „nekonečnost“ a nesmírný rozsah a velikost, což ve mne vzbuzuje respekt před jeho silou.

Zároveň obdivuji jeho nádherné barvy – různé odstíny modré a zelené. Líbí se mi u něj stát a jednoduše poslouchat zvuk vln, což mě uklidňuje a někdy i uspává.

Vnímat jak sluchem, tak i tělem sílu a chlad větru. Pozorovat racky. Je to síla, kterou obdivuji a zároveň je hravá, uklidňující a poskytující mnoho zábavy, překvapení, síly a energie.

Závěrem:
Pobyt u moře je skvělým prostředkem, jak si vytvořit kotvu, což v NLP znamená navodit si určitý emocionální stav např. vnitřní pohodu, klid či harmonii, který pak využívám ve stresovějších situacích či jsem-li unavená. Moře je pro mne kotvou klidu a vnitřní energie.

Moje doporučení:

Pokud by i vás zajímalo, jaké živly jsou ve vás v jakém poměru, tak si ji přečtěte. V podstatě každý z těchto živlů v sobě máme. Tato znalost nám pomůže lépe poznat naše přednosti a uvědomit si, co nás omezuje či co nám bráni v rozvoji. A s tím už se dá pracovat. Pohráváte si s myšlenkou kombinace práce a cestování? 

Užitečným pomocníkem na cesty vám bude i můj e-book  „Jak žít naplno a pracovat naplno". Zajímá vás cestování a téma volnosti o něco více? Přidejte se k nám do FB skupiny.

Hledala jsem citát o moři a tento se mi velmi líbí: „Člověk je tu proto, aby si něco předsevzal a aby to vykonal. Pouhá existence je moře bez vody, kniha bez obsahu, život bez života“, Miroslav Tyrš

Přeji Vám krásný den,

 

Zdenka

Koučink: www.kouc-koucink.cz
E-book: Kaizen - chci změnu
E-book: Jak žít naplno a pracovat odkudkoliv

 

Užitečný článek? Podělte se o něj se svými známými na Google +, Facebooku a jinde. Děkuji.

Co rok 2014 dal (a vzal)

Mám ráda Betty MacDonaldovou, tak jsem si s dovolením vypůjčila a parafrázovala název jedné její krásné knížky.

Skončil rok 2014. Konec roku mě vždycky svádí k bilancování. A tak tedy dumám a dumám, co jsem zvládla, co nového jsem se naučila, koho jsem potkala, zda některé mé kroky znamenají vychýlení z původního směru či zda se má cesta jen klikatí, ale původní směr zůstal zachován.

Většina z nás rekapituluje. Nezkusíte to také? Položte sami sobě pár otázek.

• Jaká nejvýraznější změna proběhla ve vašem životě v uplynulém roce?
• Co jste se naučili nového?
• Jakého svého rozhodnuti zpětně litujete?
• Jaké třeba i nepříjemné zkušenosti jste získali a jak jste se z nich poučili? S odstupem času můžete zjistit, že i to negativní je vlastně pozitivní. 
• Kráčíte už po nové cestě? Pokud ano, jaký je to pocit? Jak se vám daří učit se za chodu, zvládat a řešit problémy a odstraňovat „vady na kráse“?
• Jaký je pocit vnitřní radosti, když překonáte vlastní strach, nechuť a obavy?

Možná jste už změnu zažili a již jste se rozhodli a vykročili, možná změnu teprve chystáte a možná stále přešlapujete a říkáte si, odkud vzít odvahu a udělat to, co vám neustále vrtá v hlavě.  Přichází další rok příležitostí, nových šancí či atraktivních výzev.

Z čeho jsem měla v právě uplynulém roce radost já?

Potkala jsem spoustu nových lidi, kteří mě nadchli pro nový směr ve stravování. Říkám mu přírodní. Naučila jsem se dávat větší pozornost tomu, co kdy a jak jím, objevuji různé druhy bylinek, oříšků, zeleniny a ovoce. Poznávám a testuji přírodní kosmetiku a každé ráno spěchám k zrcadlu zjistit, o kolik dní jsem přes noc omládla :-)

Objevila jsem topinambur, což je plodina, o které se toho moc neví. Možná si řeknete: no to je toho, taková divná brambora. Ano, brambora, jenže setsakramentsky dobrá a zdravá!

Dále rakytník a kustovnici čínskou, zvanou též góji, což jsou dva zázraky, díky kterým budete mládnout též. A zobání kustovnice večer vám rozhodně nevytvoří žádné faldíky. Což se třeba o chipsech říct nedá.

Ochutnala jsem avokádo. Nejdříve se mi zdálo takové...no nevábné. Ale časem jsme se skamarádili a dnes jsem jím nadšená. A těch dobrot, co se z něj dá udělat!

Loňský rok byl výborný i, co se kreativity týče. Prostě takový kreativní... :-)  Pořádala jsem kurzy zaměřené právě na tvořivost a mám radost, že je využívá čím dál více obchodníků, interních trenérů a koučů. Kreativitu považuji za jednu z nejdůležitějších oblastí, které je potřeba pěstovat a rozvíjet. Pomáhá nám řešit problémy, konflikty, hledat netradiční řešení, když jsme v pasti rozhodovaní či začínáme trpět profesní slepotou.

Poznala jsem Zuzku Taucovou, jejíž karty využívám při koučovaní a společné jsme udělaly rozhovor o kreativitě – jak jinak :-) Potkala jsem i Juditu Klimentovou, která je snílkem v oblasti výroby přírodní kosmetiky a spustila web Kosmetika hrou. A tak si i díky jí hraji.

Jsem nadšená Andreou Baráthovou a jejím nadšením pro změny v přístupech ve školství, zajímají ji hlavně kroužky pro děti. Také velmi miluje ruční práce.  Má kamarádka Vlasta Ulbrichová je pro mě velmi inspirativním člověkem v oblasti vzdělávání. Za inspiraci a podporu děkuji Věrce Kepkové a též Marušce Kolínové. Upozornila mě na knihu, která se propojila s mým novým směrem, jímž se teď vydávám. 

Seznámila jsem se s Karlou Zímovou – skvělou účetní, která je velmi kreativní a má nadání pro psaní, což ji poskytuje skvělou konkurenční výhodu a já věřím, že ji teď v novém roce využije. Obdivuji Petru Kubálkovou, které má spoustu téměř nezdolné energie pro zajímavé projekty pro ženy. Všechny zmíněné dámy jsou velmi kreativní. Překvapivě :-) No řekněte – copak můžu potkávat jiné lidi, když se zabývám kreativitou? :-)

Co bylo typické pro uplynulý rok?

• Návrat k přátelství, které se na nějakou dobu přerušilo.
• Vystupování ze zóny pohodlí, a to ve velké míře. Což bývá nepohodlné... :-)
• Učení se novým věcem ze světa e-shopů (fungování, komunikace atd.).
• Zjištění, že někdy je prokrastinace dobrá a užitečná. Aspoň si můžete přispat a kreativně snít
• Připomenutí si, že je někdy dobré nic neočekávat, protože ty nejméně očekávané a pozitivní věci přicházejí z úplně jiné strany, než bychom si mysleli.
• Posílení sebedůvěry. Tím, že si člověk vyzkouší něco nového, může mít radost sám ze sebe,  radost z překonání sebe sama, když zvládá překážky a obavy. Byl to rok učení se a občas i vzteku. Nejtěžší je boj člověka se sebou samým. Ale ten pocit, když se zadaří!
• Začala jsem psát e-book na téma "Kaizen- chci změnu" a dokončila nedávno 4/2015

Co dodat závěrem?

Uvědomění si toho, co se za rok stalo a odkud kam jsme se posunuli, je určitě prospěšné. Stáváme se tak zkušenějšími a moudřejšími, i když chybujeme. Ale to je přirozené. Jak řekl Samuel Beckett: „Zkusili jste to? A selhali jste? Nevadí. Zkoušejte dál. A selhávejte zas. Selhávejte lépe.“

Co ten váš rok?

Všechno nej do nového roku a ať se Vám daří lépe a lépe!

Přeji Vám krásný den,

 

Zdenka

Twitter: zdenka_t

E-book: Kaizen -chci změnu
Podcast: Zdenčin pokec - podcast úspěšných
Koučování: www.kouc-koucink.cz

Užitečný článek? Podělte se o něj se svými známými na Twitteru, Facebooku a jinde. Děkuji.

11 klíčů k ideální váze

Jak jsem se dostala k této knize? Knihu mi doporučila má kamarádka, řekla jsem si proč ne a začala ji číst. Autora už znám, přečetla jsem od něj knihu „Jednoduše buďte úspěšní“, Pierre Franckh a ještě jednu. Měla jsem představu, jak píše. Navíc kniha "Přejme si být štíhlí" je skvělý kabelkový formát, jednoduše roztomilá knížka.

Možná hned nepotvrdím totožné reakce, jako byly reakce dam z knihy, ale publikace mě jednoznačně zaujala. Potvrzuji slova autora – opravdu jsem našla pár klíčových momentů, o kterých vím, že je dělám (a nejenom já), a považuji je za důležité.

V čem mi kniha otevřela oči?
 
Spoustu věcí v životě, včetně těch, které se týkají jídla, děláme automaticky. Ani někdy nevíme, co jíme a kolik. 

Místo zaměření se na jednu činnost (v tomto případě „jídlo“) při jídle pracujeme, ťukáme do počítače nebo přemýšlíme, co máme v daný den udělat. Dost často si jídlo nepřipravíme a vlastně ani nepřemýšlíme, co budeme jíst, ale popadneme, co máme v danou chvíli k dispozici nebo co je pro nás nejrychlejší.

Zpět ke knize. Kniha „Přejme si být štíhlí“ je rozdělena na několik klíčů a každý z nich se zaměřuje na „problém“, který nám brání hubnout. Jde spíše o problém na mentální úrovni.

Prvním krokem je říct si, co chceme – tomu se věnuje klíč č. 1. Začít si uvědomovat, co jíme, a zapisovat si to. Je to jednoduché, možná budeme překvapeni.

Klíč č. 2.
Často máme v sobě různá přesvědčení (např. z dětství něco, co nám říkali či opakovali rodiče o stravování). Změňte tato přesvědčení na pozitivnější – tomu se věnuje klíč č. 3. 

Klíč č. 3.
Najděte si svou cílovou představu a postavu, jak chcete vypadat, a vžijte se do této představy. Přemýšlejte o tom, co všechno nově děláte, když vypadáte a oblékáte se už jinak. Jaké mohou být reakce z vašeho okolí (rodičů, kolegů či kamarádů)?

Klíč č. 4.
Jíte rychle? Žvýkejte pomalu a zkuste dělat přestávky u jídla. Vyzvěte své spolustolovníky ke hře, hrajte si a hledejte různé ingredience v pokrmech, pátrejte po bylinkách – tím se pobavíte a zároveň méně sníte.

Klíč č. 5.
Mějte se rádi, akceptujte své tělo a sami sebe. Pak jste připraveni vykročit směrem k ideální postavě.

Klíč č. 6.
Proč tak často v napjatých situacích saháme po sladkém? V jakých momentech nám rodiče dávali sladkosti? Co se stalo předtím? Co se skrývá za potřebou čokolády?

Klíč č. 7.
Komunikujte se svým tělem pozitivně. Pokud budete o sobě stále přemýšlet negativně, mění se i naše vylučování hormonů a neurotransmiterů. Rozpoznat – ukončit – nahradit. Analyzujte, co o sobě říkáte. Všechny věty, co vás napadají, si napište do notýsku. Promluvte k sobě nahlas – mluvené slovo má větší význam než myšlenka. 


Klidně použijte nebo si vytvořte pozitivní afirmace, kterými původní věty/myšlenky nahradíte. Podle potřeby si je upravte. Př.: Jsem zdravá a plná síly. Jsem otevřená a připravena na to, že má přání a krása se projevují. Líbím se sama sobě.

Klíč č. 8
Začínáte jíst? Položte si otázky, než se pustíte do jídla. Mám opravdu hlad? Proč vlastně teď jim? Mám už dost? Cílem je si uvědomovat důvody a uvědomit si momenty, kdy nám jídlo už stačí a nemusíme se zbytečně přejídat.

Klíč č. 9
Přináší inspiraci ve formě místa. Kde obvykle jíte? Cílem je programovat náš mozek. Doma či v práci máme místa, na kterých jsme se naučili jist. Posloucháme u toho určitou hudbu. Jak tedy přeprogramovat náš mozek, abychom na těchto místech už nejedli?

Napište si nejdříve, kde obvykle jíte. Pak vytvořte seznam, kde už nechcete jíst. Jako první vyberte to místo, kde pracujete. Stanovte si, kde chcete jíst, a dodržujte to, náš mozek se přeprogramuje. Změňme naše jídelní návyky.

Klíč č. 10.
Zeštíhlete své okolí. Když odstraníte věci, které nepotřebujete, projeví se to taky uvnitř vás i navenek. Tímto symbolickým zeštíhlením přispějete i ke změně své váhy. 

Poslední klíč č. 11.
Posuzování druhých podle váhy. Nemáme druhé posuzovat podle váhy. Jinak by i oni nás mohli posuzovat podle toho typu postavy, o kterou sami nestojíme. Vnímáme to, co je na naší frekvenci, kam zaměřujeme svoji pozornost. Zaměřme ji právě na to, co obdivujeme na druhých. Budou pro nás dobrou inspirací ke změně.

Závěrem: 
Knihu si přečtěte a určitě využijte i další aktivity, jako je cvičení, zájem o skladbu potravin a styly stravování, a pokud nemáte rádi cvičení, tancujte, boxujte nebo choďte na pravidelné procházky. Kdy začnete uplatňovat klíče z této knihy? Začátek roku přinese nějaké změny i v této oblasti? Vyzkoušejte i metodu Kaizen.  Oslovila mnoho lidí a tak jsem vydala ebook "Kaizen - chci změnu" 4/2015.

Doporučení: 
Klíčové je si uvědomit, co dělám špatně, pak to mohu měnit. Důležité je vědět, co vlastně chci a co mi brání v tom, po čem toužím. Zkoumejte to a přemýšlejte o sobě!

Přeji Vám krásný den,

Zdenka

Koučink: www.kouc-koucink.cz
E-book: Kaizen - chci změnu

Užitečný článek? Podělte se o něj se svými známými na  Instagramu, Facebooku a jinde. Děkuji.

Polibte tu žábu aneb jak změnit postoje v životě a v práci

Každý z nás má jeden či více bloků, které nám brání v dosažení zdraví, radosti a štěstí. Jaká je ta Vaše „ošklivá žába“ čili negativní zkušenost či vnitřní blok? V životě, v podnikání či ve vztazích?

Běhají Vám v hlavě různé prográmky typu „Když manžel podniká, tak já budu doma a budu pečovat o děti. No jo, ale děti povyrostly a já bych už taky chtěla sobě a ostatním něco dokázat. Já mám přece taky své schopnosti a záliby, které mě baví. Mám na to? Zvládnu to?“

Jak začít se změnou postojů?

Změníte-li myšlení o sobě, změníte svůj život. Kniha „Polibte tu žábu“ se mi četla lehce, líbila se mi její vnitřní úprava, citát ke každé části a rekapitulace u každé kapitoly. Nabízí spoustu technik pro práci se změnou postoje z negativního na pozitivní.

Co mě na knize zaujalo?
Líbí se mi metafora se žábou. Kniha využívá známou pohádku o začarovaném princi proměněném v žábu. Když ji políbila princezna, proměnila se žába v krásného prince. Přeneseně to znamená – „polibte“ svůj problém, to, co vám vnitřně připadá nepříjemné až odporné.

Polibek takovéto ošklivé „žáby“ představuje přijetí potíží a špatných zkušeností – jejich akceptace. Získáváme tím poučení pro sebe, se kterým přichází změna postoje. 

Vaše ošklivá žába se stává krásným princem a najednou se Váš život začne měnit. Jde o zkušenost, i když ne zcela pozitivní. Měnit postoje můžeme, když si uvědomíme, že svůj život a myšlenky máme ve svých rukou.

Kniha je členěna do části, které vystihují postup, jak změna postoje přichází:

•     Sedm pravd o vás
•     Představte si krásného prince
•     Podívejte se své žábě do očí
•     Vyčistěte rybníček od ošklivých žab
•     Odvodněte bažinu
•     Vyměňte vodu
•     Hledejte v žábách krásu
•     Udělejte sebejistě krok vpřed
•     Polibkem se rozlučte se svými ošklivými žábami
•     Očekávejte od své žáby to nejlepší
•     Zbavte se těch bolestných žab
•     Sedm klíčů k dosažení pozitivní osobnosti

Jak vykročit na pomyslnou cestu změn?

Všechno spočívá v činu. Udělejte jednoduše první malinký krok. Máte teď i Vy před sebou nějakou tu ošklivou žábu a rozhodujete se, zda ji "políbit" či ne? 

Přečetla jsem celou knihu a zaujala mě část „Hledejte v žábách krásu“, protože jsem sama dlouho uvažovala nad něčím, co se mi nepovedlo tak, jak jsem si přála. Tato kapitola mi pomohla získat nad tím nadhled a přijmout fakt, že je to tak, jak to je, a dělat vše, aby se to neopakovalo.

Jací jste?
Uvědomte si, že pochopení a nalezení i toho pozitivního v negativní zkušenosti je důležité pro energii do dalších kroků. Jste skvělým člověkem, nikdo není talentovanějším než Vy. Jste důležitý v mnoha oblastech pro sebe, pro rodiče, manžela či kamarády. 

Máte nekonečný potenciál při vytváření svého života. Víra ve svůj potenciál je klíčem k tomu, kým se můžete stát. Vytváříte si svět. Vaši realitu vytvářejí dost často názory, které jste od někoho převzali nebo je získali v raném dětství. Všechny jsou ale užitečné. Máte volnost a svobodu volby myšlenek. To, co máte (nebo nemáte?) pod kontrolou, je váš vnitřní život a myšlení. Zajímají vás podobné tipy k zamyšlení? Dejte si odběr mého YouTube kanál - Jak nastartovat kreativitu.

Závěrem:

Pečujte o svoji mysl stejně tak dobře jako o vlastní zahrádku plnou květin a keřů, různých tvarů, barev a velikostí, kterou milujete, protože je Vaše, poskytuje Vám potěšení, stín, odpočinek a chováte se k ní s láskou. 

Přijměte svůj talent a dary, protože to určuje úspěch vašeho života a cílů. Omezení neexistují, pouze to, čím se sami omezujeme prostřednictvím vlastního myšlení.

Moje doporučení: 
Odhodláte se ke změně? Uděláte ty první kroky, abyste si vyzkoušeli, jaké to je, když jdete za tím, o čem přemýšlíte? Nebo jste zatím žádné konkrétní kroky nepodnikli a přemýšlíte, kam se vydat? Napište mi info@edux.cz.

,,Každý problém nebo nepříjemná situace v sobě skrývá příležitost k růstu. Pokud se naučíte měnit svůj pohled na překážky, začnete vidět místo problémů šance – a právě tehdy začnete skutečně měnit svůj život".

Přeji Vám hezký den,

Zdenka

Workbooky, kurzy, konzultace: www.edux.cz/eshop

E-book: Kaizen - chci zmenu
Koučink: www.edux.cz/koucovani

Pokud se Vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním přátelům nebo se přihlaste k odběru článků. Děkuji.

Jak rozvinout svůj osobní osobní potenciál?

Začnu citátem "Nejlepší cesta jak mít dobrý nápad, je mít hodně nápadů", Linus Pauling. Kreativita a tvořivost nám pomáhá rozvíjet samých sebe. Je příležitost, jak se pobavit, odpočinout si a zvýšit svůj potenciál - proto ji mám ráda. 

Potkala jsem Zuzku Taucovou tvoří obrázky a karty, které se mi moc líbily.

Zuzka je maluje horkým voskem v různých formách, např. jako motivační energetické kartičky (z jedné strany citát, z druhé obrázek) nebo pouze obrázky bez textů.

Domluvily jsme se na vyzkoušení karet při výuce a koučování a tak jsem vyrazila do Centra sociálních služeb Praha 2, klubu Aktivního stáří s tím, že karty hned v praxi otestujeme. Čekalo na mě dvacet účastnic, z čehož jsem měla radost. 

Dámám jsem zadala důležitý úkol – stáváte se dnes členkami mého tvořivého a testovacího týmu. Budeme společně vymýšlet a hledat využití těchto karet.

První typ karet – abstraktní/enkaustické obrázky bez textů – jsem rozložila na stůl a vyzvala dámy, aby si vybraly tu kartu, která se jim líbí. Pak jsem si s každou povídala o tom, co se jim na kartě líbí, co je na ní oslovilo, a pokud by kartu různým způsobem otáčely, jak se bude měnit jejich obrázek. Pak jsme s ostatními doplňovaly, co nás ještě jiného napadlo.

A reakce na koučovací karty?
Někdy jsme se společně v myšlenkách přenesly do vesmíru a kochaly se jeho krásou, vylezly na obrovský ledovec s okouzlující krajinou a nádherným tichem a klidem, někdy jsme se vydaly do tajemné jeskyně se spoustou krápníků a objevovaly taje podmořského světa. 

Hledaly jsme různé mořské živočichy a čekaly na příjemné dobrodružství. Rozběhly jsme se ve své fantazii do rozkvetlé krajiny plné barev, kopců, motýlů, nad kterými svítilo sluníčko, a hledaly duhu. Objevovaly nové kombinace barev, o kterých jsme si myslely, že nejdou kombinovat. 

Nebo naopak nacházely oblíbené kombinace barev a jejich různých odstínů. Dokonce jsme vylezly i na Materhorn… Musíte uznat, že to byl výkon! Zafungovala i realita, viděly jsme i praktické obrázky jako jídlo (volské oko). Jíst se přece také musí!

Moje doporučení: 
Ráda vykročím ze zóny komfortu a zkouším nové věci. Hlavně ty, které jsou kreativní a tvořivé. Někdy je to lehčí a jindy zase těžší. Někdy se úspěch dostaví poměrně rychle a někdy se učím, dělám chyby a přemlouvám samu sebe. Nakonec zvítězí dobrý pocit, že jsem to zkusila. Časem bych litovala, že byla příležitost, kterou jsem nevyužila. Zkuste to i Vy, váš život a pohled na svět se tím velmi obohatí!


Závěrem:

Co na tom všem bylo úžasné? Skupinka dvaceti kreativních osob se proměnila v malý úl, neustále mluvily, sdělovaly si dojmy, karty různě otáčely, některé dámy si (ne cíleně) vybraly karty tak, aby se dokonce i s kartou sladily. 

Vrchol dokonalosti v použití, což jsem náležitě ocenila a skupina se začala smát. 

Odrazilo se i hledání klidu, pokoje a bezpečného světa bez zásadních změn, což je typické pro tento věk. Už přemýšlím, co budeme dělat příště. Můj rozhovor se Zuzkou na téma "VIVAT kreativita".

Přeji Vám hezký den,

Zdenka

Kurzy: www.edux.cz 
Koučink: www.kouc-koucink.cz
Ebook: Kaizen- chci změnu
Podcast: Zdenčin pokec - podcast úspěšných

PS: Líbil se Vám článek? Sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním přátelům nebo se přihlaste k odběru článků.