Rádi kreslíte a tvoříte? 3 tipy, jak si vytvořit plány

Co to zkombinovat se svými plány na tento rok? Mám pro vás tip, jak přemýšlet o svých plánech, změnách, vizích, a to s pastelkami v ruce. Využijeme k tomu lahev, se kterými můžete pracovat. přináším 3 tipy, jak na to. Doporučuji si lahev vytisknout na formát A4, vzít pastelky, vzít si něco dobrého a začít přemýšlet i tvořit.

A) Přímo si vyberte ikonku i barvu, která oblast změny vystihuje, a popište to, o co usilujte např. v tomto roce nebo v nějakém období. Každá barva představuje jinou oblast života.

B) Využijte barevné rámečky. Každý bude charakterizovat určitou oblast života, např. zdraví, lásku, rodinu, kariéru, vztahy, sebevědomí atd.

C) Květiny představují jednotlivé oblasti – uprostřed květiny napište oblast, tu poté můžete hlouběji analyzovat a vše zapsat na lísteček květiny.

Příklad: Zdraví, jak ho podpořím. Uvedu příklady pro lístečky: strava, procházka, plavání, více chodit pěšky atd. Zkuste si sami vymyslet další způsoby. Pro inspiraci přidávám odkaz na svůj starší článek z blogu o životních hodnotách, můžou to být tipy, jak pojmenovat jednotlivé oblasti. 

→Link pro sdílení lahví: bit.ly/LahevZizitom 

Napište mi, co používáte vy? Další variantou může být i myšlenková mapa, kterou mám ráda a používám. Zvolila jsem něco jiného.

Spojte kreativitu s tím, po čem toužíte a o co usilujete.

Mějte se krásně a tvořte

Zdenka

Instagram: Zdenka_kresli

Cestování: Život naplno
Portofolio: Zizitom

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji. 

Jak se mi život otočil o 180 stupňů

Jak dlouho to ještě vydržet? Je tohle opravdu všechno, co život nabízí? Tyto otázky jsme si kladli oba s partnerem. Padlo rozhodnutí.

Ta myšlenka změny už přišla daleko dříve, ale realizovat jsme ji mohli začít až na konci roku 2018. Začnu od začátku, abyste mi porozuměli.

Asi jako většina lidí i my jsme běželi krysí závod. Chodili do práce, spláceli hypotéku několik let. Já sice volnost měla, ale můj partner tak úplně ne. Pracoval 19 let v jedné firmě jako manažer IT oddělení, hodně stresu, převážně duševní práce, v průběhu noci únava a pomalu už přicházející vyhoření. 

Jedno jsme věděli – potřebujeme doplatit hypotéku, čímž bychom zmenšili finanční zátěž i riziko. Díky tomu větší volnost. Pak přišel náš den D – splatili jsme hypotéku. 18. 12.18 se náš život změnil.

Prodali jsme byt, kde jsme bydleli 19 let. Přestěhovali jsme se do podnájmu. Až se všechny dokumenty vyřeší, začínáme novou etapu života – cestování po Evropě obytným vozem. Máme v plánu cca 30 zemí, takže máme co plánovat:). Teď už se dostáváme do fáze hledání a shánění karavanu. 

Toužíme si nějakou dobu vyzkoušet žít jinak, volně, i když máme v plánu pracovat. 

Máte nápad na spolupráci? Napište mi do e-mailu. Něco společně vymyslíme.

Těšíme se na to, že potkáme nové lidi, ochutnáme různá jídla, nasajeme mořský vzduch a vyzkoušíme jiný životní styl.

Chceme žít naplno. Stejně jsme pojmenovali i náš nový společný web Život naplno. Uvědomili jsme si, že čím jsme starší, tím rychleji život utíká. Jsme ve věku, kdy dítě odrostlo, jde vlastní cestou a my to cítíme tak, že máme dostatek chuti pro objevování světa.

Jsme plni očekávání, pomáhám si s filozofii Kaizen, učíme se dělat postupně změny, abych si zvykla na velkou životní změnu.

Zajímalo by vás sledovat s námi tyto změny a naši cestu? 

Zveme vás na web i na zatím můj instagramový profil Zdenkakresli. Buďte našimi čtenáři, fanoušky. Jaká je vaše oblíbená země? Napište mi do komentáře:)

Mějte se fajn. Zdenka

Koučink: www.edux.cz/koucovani

Tréninky: www.edux.cz 
Kresby: Zizitom
Instagram: Zdenkakresli
FB: Zizitom
Youtube: Jak nastartovat změnu

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji. 

3 tipy, jak si vytvořit vizi na další rok

Chystáte se rekapitulovat starý rok a spřádat plány na tento rok? Možností je opravdu mnoho. Od koláže, myšlenkové mapě, kresbě. Pokud máte chuť něco

nového vyzkoušet, tak přináším své 3 tipy, jak si vytvořit vizi:

1. Myšlenková mapa. 
Myšlenkové mapě jsem už psala před několika lety. Napsala jsem 3 díly mapy lze tvořit kombinací psaní, výborně přitom pracuje váš mozek, velká flexibilita celého procesu.

Zapisujete komplexně své myšlenky a jsou lehce pochopitelné. Můžete je obohatit ikonkami či obrázky.

Výhody: nepotřebujete k tomu umělecké sklony, a přesto tyto mapy vypadají skvěle a přehledně. 

Formy: provedení perem, pastelkami či kombinací s využitím starých časopisů a reklamních materiálů. Existují i různé aplikace.

2. Kresba
Nakreslete jednoduchý obrázek, kde kombinujete přítomnost a na druhé půlce papíru vytváříte i svou vytouženou budoucnost.

Z NLP (Neurolingvistického programování) vím, že to, co nás nebaví, popisujeme většinou černobíle a budoucnost v barevné verzi. 

Probuďte v sobě kreativního génia. Inspirace z YouTube kanálu Patti Dobrowolski.

Výhody: uvidíte rozdíl mezi tím, co máte, a tím, kam se chcete dostat, je důležité být akční a konkrétní kroky podniknout a věřit si. Vize formou nakreslené reality. Předel roku 2018/2019 je velmi důležitý pro naše vnímání.

Forma: stačí fixa, případně pastelky a papír.

3. Vizuální poznámky – sketchnoting 

Jde o kombinaci jednoduchých ikonek a slov. Seznamte se se základy, vytvořte si kreativní a rekapitulační přehled. 

Já jsem si vytvořila 2 pracovní listy, jeden využiji pro rok 2018 a druhý na rok 2019, co hodlám rozvíjet a o co budu usilovat. Variant je zde více. Mrkněte na můj profil na Instagramu a získáte inspiraci Zdenkakresli.

Výhody: rozvíjíte kreativitu, využíváte něco, co už umíte. Jde o jinou formu, pokud vás už myšlenková mapa nebaví.
Formy: čmárání, fixy a stačí 2 barvy, 1–-2 papíry formátu A 4. 

Všechny způsoby jdou vzájemně kombinovat a propojovat. Nakopněte vlastní kreativitu a vytvořte si vlastní způsob. Výborně se doplňuje 1 a 3.

Jak to děláte vy? Přešli jste na aplikace či různé již předtištěné deníky či bullet journal? Napište mi své tipy. Jeden tip na závěr na deník tzv. YearCompass, který si můžete stáhnout a vyplnit.

Všechno nejlepší do roku 2019, 

Zdenka

Instagram: Zdenkakresli
Kaizen - chci změnu: www.edux.cz/e-booky

Tréninky: www.edux.cz 
Koučování: www.edux.cz/koucovani
Youtube: Jak nastartovat změnu

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji. 

Jak najít recept na životní úspěch?

V jedné knize jsem četla hezký citát od Susan Kubelkové, která říká: “Když vás napadne: „TOHLE PŘECE NEMŮŽE BÝT VŠECHNO“, je to ten pravý čas uvažovat o změně, začít znova a třeba od začátku. Už to pochopila spousta lidí. A změnili úspěšně svůj život.

Proč stojí za to vyzkoušet Kaizen?

Protože je slovo Kai = změna 改, Zen = k lepšímu 善) slovo pochází z japonštiny a znamená zlepšení nebo změnu k lepšímu“. Kaizen je životní a pracovní filozofie ze starého Japonska.

Jak dosáhnout životní úspěch?

Dělejte malé krůčky, které vás neustále posouvají kupředu. Mnoho lidí prožívá strach, jenž změna přináší, jelikož neví, co od ní čekat a jak dopadne.

Kaizen povzbuzuje k malým proměnám, kterých se tolik neobáváme. Postupně nám to dodává odvahu a z malých změn se stávají větší změny. 

„Vykročte ve víře. Nemusíte vidět celé schodiště, jen udělejte první krok.“ — Martin Luther King

Hledejte inspiraci u dětí.

Stejné je to i u dětí, které se pomalu učí stavět na své vlastní nohy, postupně dělají malé krůčky s naší pomocí, aby se naučili chodit bez naší opory. Až když získají jistotu, tak mohou běhat. Jaká je to radost pro nás, když zažíváme první krůčky! Kolik úsilí, ale i pádů při tom musí zažít a nechají se odradit?

Malé věci a malé pokroky přemění strachy i obavy a my získáváme sebejistotu.

Hodil by se vám malý pomocník na cestu změn?

Zkuste začátek roku pod vedením japonské filozofie Kaizen, s e-bookem: Kaizen –chci změnu a bezpečně doplujete k vytoužené změně. Vyzkoušet můžete i Skype koučink. Jde o ochutnávku a je nezávazná. Stačí mi napsat na e-mail.

Z praxe:

Počítejte s tím, že se dostaví krize v podobě překážek, nezdarů i pocitů marnosti. Je to u každého individuální, avšak z pravidla nastává po 2 až 3 měsících. Život funguje ve vlnách, stejně jako sinusoida, jednou jsme nahoře a jednou dole.

Do roku 2019 vám přeji všechno nej….

Zdenka

Instagram: Zdenka_kresli
Tréninky: www.edux.cz 
Youtube: Jak nastartovat změnu

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji. 

Bez talentu umělcem

Je to vůbec možné? Ano, zkuste sketchnoting. Jde o vizuální nebo kreslené poznámky. Co s nimi? Využít je lze, ať už v práci nebo pro své soukromé potřeby. Mě oslovil asi před rokem a půl a to jsem ještě netušila, jak mě pohltí. 

Začněte si čmárat a malé úspěchy se dostaví 😉

Sketchnoting je hravý způsob, jak se zviditelnit, jak si práci zjednodušit, jak být zapamatovatelní, jak si rychleji zaznamenávat přednášku nebo se i  bavit. 

• Před sketchnotingem bylo pro mě mnohé skryto pod neviditelným pláštěm. Teď vidím i to, co jsem předtím neviděla. Používám i druhou hemisféru svého mozku. Tu, která je zaměřena na kreativitu a která se tolik podceňuje.
  
  
• Vykreslila jsem se do vlastního stylu. Zatímco dříve to bylo více o kopírování, teď mám svou vlastní kolekci obrázků.
  
  
• Sketchnoting zbořil mé obavy a přesvědčení o nutnosti talentu. Přesvědčila jsem se o tom, že když chcete a máte dostatečnou vůli a motivaci, dokážete všechno.
  
• Jednoduché obrázky pomáhají v koučování či na workshopech.
• 
• Sketchnoting zvelebil můj YouTube kanál - Jak nastartovat změnu. Díky hravým obrázkům - které si sama tvořím - můžu vytvořit své vlastní originální pozadí mých videí.
  
  
• Spojení sketchnoting + zábava,  dodává mi nové nápady a sketchnoting.
  
  
• Možná to máte stejně, že když se pokoušíte zkusit něco nového, předpokládáte, že to bude náročné. U sketchnotingu je to jiné. Nějaký čas na ni určitě budete potřebovat. Bavíte se, uklidňujete se, relaxujete a přitom vytváříte něco nového.
  
  
• Díky sketchnotingu jsem potkala spoustu nových lidí a snadněji se seznamuji...a další benefity...

Se sketchnotingem na cestách! 

Kromě výše zmíněných výhod mohu díky sketchnotingu i více cestovat. Díky vizuálním poznámkám dělám obrázky na trička, na weby či do kurzu a učím sketchnoting online individuálně nebo díky možnostem webináře. Navíc si tvořím sketchnotingový cestovatelský deník.

Mohu ho doporučit všem, kteří hledají uplatnění pro práci online. Já jsem se vydala na cestu čmárání a propojuji to, se vzdělávání, to co už umím. Třeba také vyučujete online. Co vaše zápisky či blogy obohatit o hravý sketchnoting? 

Závěrem:
Ráda pro vás vytvořím skeč na blog, na nějakou akci, web či worskhop nebo společně něco vymyslíme.

Mějte se krásně

Zdenka
Workbooky: www.edux.cz/eshop

Trička: Zizitom

E-book: Kaizen - chci změnu 
FB: Sketchnoting aneb čmáráme si
Tréninky: www.edux.cz 

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji. 

Jak oživit nudný a únavný text?

Byla, nebyla jedna šipka, docela obyčejná. V poznámkovém bloku se ocitla zcela náhodou. Nejspíš proto, aby jejímu stvořiteli pomohla zkrátit větu. Ono šipkou se dá nahradit leccos - spojky, čárky, tečky, odrážky, však to nejspíš sami dobře víte. 

A proto se mezi tou spoustou písmenek, která na papíře vznikla před jejím stvořením i po něm, šipka cítila naprosto ztracená… tedy až do té doby, než potkala paní bublinu… 

Jak sketchnoting zajistil paní šipce společnost 

A nejspíš to nebyla jen paní šipka, která se mezi spoustou písmenek, vět a souvětí cítila jako Alenka v říši divů. I jejímu stvořiteli celý jeho text připadal chaotický, nenápadný a únavný, ale myslel si, že text tak zkrátka vypadat má, protože je to jeho úděl. Až jednou zaslechl o trendu s názvem SKETCHNOTING - a tak se zapsal do kurzu sketchnotingu. Na něm mimo jiné zjistil, jak se dá jednoduchými obrázky a tvary zlehčit hutný text. Začal kreslit (i když si myslel, že to neumí).

A hle! Netrvalo dlouho a paní šipka dostala společnost - paní bublinu. Naráz se na papíře žilo o něco veseleji. Paní šipka se s paní bublinou náramně doplňovaly a celému textu dodávaly na přehlednosti. A to ještě nevěděly, že se k nim co nevidět připojí další společnost - odrážky, panáčkové, vykřičníky, rakety, srdíčka, tečky, závorky, rámečky… zkrátka a dobře, ocitly se v dobré společnosti. 

Paní šipka, paní bublina, pánové panáčci s nejrůznějšími emocemi a

jedna velká spolupráce 

Tímto způsobem se paní šipka - zprvu opuštěná a zcela nenápadná, seznámila s paní bublinou. Spolu pak dostávaly nové tvary a barvy… jen zářily. Jejich stvořitel - záměrně zde nepíšeme, kdo to byl, protože to mohl být kde kdo - pisálek, manažer, učitel, student, maminka na mateřské dovolené, investiční poradce - sketchnotingu zcela propadl a jeho text už nikdy nebyl nudný. 

Váháte, jak sketchnoting pomůže vám? 

Chcete začít vlastní pohádku? Přijďte na můj workshop a já vás seznámím s paní šipkou, s paní bublinou, zkrátka s dobrou společností! Pokud stále váháte, zda sketchnoting pro sebe vůbec využijete. Zkusit můžete i videokurz. 

Zda vám přinese úspěch v pracovním životě - nové zákazníky, nabídky, kontakty, možná vám napoví následující reference od těch, kteří kurz již vyzkoušeli:

• Včera jsem si to užila! Když budete mít něco podobného, dejte mi vědět, ráda přijdu! ALENA 
• Inspirovala si mě ke kreslení, a tak jsem si upravil vzhled mých vizitek. PETR
• Díky kurzu sketchnotingu mám nové nápady na infografiku pro připravovaný web. JANA
• Bylo to super! Budu vás sledovat. Mám nápady na novou prezentaci. MARCELA 
• Sketchnoting mi pomohl lépe pochopit situaci. Našla jsem něco nového a vidím v tom skvělou perspektivu! SOFIE

Workshopy pořádám i v Praze a v Plzni. 

Mějte se krásně

Zdenka

E-book: Kaizen - chci změnu 

Workbooky, kurzy a konzultace: www.edux.cz/eshop

Kresby: Zizitom
Instagram: Zdenka
Tréninky: www.edux.cz 

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji. 

Jak vládnout svému úspěchu s pastelkami v ruce?

Pastelka může být vaším pomyslným žezlem, exkalibrem, světelným mečem, kouzelnou hůlkou… jíž ovládnete svůj úspěch, když budete chtít. 

Musíte se ale přenést přes své zaběhlé postupy a vyzkoušet něco jiného, nového! Něco vám řeknu, lidem se nechce číst. V dnešní uspěchané době lépe zafunguje vizuální myšlení. Tvořit je můžete klasicky - papír a fixa nebo i digitálně kreslením v některém grafickém programu, já miluji Procreate a kreslím na tabletu.

Vizuální poznámky (= více obrázků a méně textu) jsou pro náš mozek mnohem přijatelnější:

• jsou přehledné a snadné k pochopení, 
• jsou zábavné, 
• zvyšují efektivitu učení, 
• jsou lépe zapamatovatelné, 
• šetří čas, 
• zpestřují celý proces. 

Vizuální myšlení změní váš svět!  

Vy ještě patříte k lidem, kteří se snaží sebe sama, své zaměstnance, své klienty, širokou veřejnost… přesvědčit obsáhlým textem? 

Myslíte si, že pro obrázky a jednoduché kresby je místo jen v dětských pohádkových knížkách či v animáku? Bojíte se, že s obrázky budete špatně uchopitelní, méně důležití, neformální? Myslíte si, že vás s pastelkami v ruce nikdo nebude brát vážně? 

Mýlíte se.  Bude to právě naopak. 

Jestli chcete přitáhnout více pozornosti na sebe, svou firmu či se chcete lépe učit nebo soustředit… čtěte dále! Prozradím vám tajemství vizuálního myšlení!

Já nabízím vizuální myšlení ve 4 formách: 
• Workbooky a on-line knihy pro vás v anglické i české verzi

* Vizuální koučink pro každého (i pomocí obrázků lze pracovat na změnách). 
• Trénink vizuálního myšlení pro různé cílové skupiny lidí (marketing, obchod, lektory, manažery…).
• Originální kresby (například pro eventové společnosti, sketchnotingové prezentace - digitální či animované, na weby…).

Když budete chtít, tak pomocí vizuálního myšlení změníte svůj svět 

• zvýšíte efektivitu vašeho učení, 
• změníte chod svých dosavadních přednášek a prezentací… nejspíš budete mít narváno, 
• odlišíte se… ráze budete pan zábavný /paní zábavná, 
• oživnete a pocítíte nával nové energie, protože všechny věci, co jste doposud dělali, půjdou udělat stejně, akorát zábavněji a smysluplněji. 
• začnete více navštěvovat papírnictví, protože až začnete využívat vizuální myšlení, diářů a kreslících potřeb nebude nikdy dost. 

Na to, že více kreslím, než píšu, už jsem použila písmenek až příliš, a proto už jen závěrem. 

Je jedno, jestli jste zahradnictví, marketingová společnost nebo jednotlivec, kteří komunikují s lidmi, s klienty, s veřejností… vizuální myšlení lze aplikovat na širokou škálu oblastí.

Na 99,99% to půjde i u vás! Přijďte na webinář Ovládněte sketchnoting nebo vám ráda nakreslím obrázek na web či blog. Mé kreslení můžete sledovat i na Instagramu:)


Mějte se hezky
Zdenka

E-book: Kaizen - chci změnu 
Workbooky: Kreslení a sketchnoting

Instagram: Zdenka_kresli
Tréninky: www.edux.cz 

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji. 

Jak přelstít sama sebe a konečně se naučit cizí jazyk?

Také si neustále vymýšlíte jinou činnost pokaždé, když na vás čeká další sada slovíček či gramatiky k naučení? Nevíte, jak překonat nechuť učit se cizí jazyk či cokoliv jiného? 

Tak to jste tady dneska správně, protože vám prozradím, jak přelstít sama sebe a konečně se naučit to, co potřebujete. Momentálně vám k tomu teď jen chybí pár drobných krůčků. 

Když dovolíte, ukážu vám to na mém příkladu. S učením anglickým slovíček jsem přestala, protože jsem je k mé dosavadní práci téměř nepotřebovala.

Teď mám ale klienta z anglického prostředí a k tomu můj velký sen - cestovat po světě. Proto je potřeba se k angličtině vrátit. 

Pár drobných krůčků, které mi na cestě za mým snem s učením pomáhají. 

1. Dostaňte se do prostředí, kde se angličtina používá 
   U mě to byl můj klient, s kterým jsem potřebovala komunikovat anglicky. Co vy? Máte možnost odjet na anglický kurz? Strávit prázdniny u známých v anglicky mluvící zemi? Co nějaké profesní sdružení, kde se mluví anglicky? No tak do toho! 
2. Najděte si maličkosti, ke kterým máte vztah a spojte je s angličtinou
   Například pokud milujete citáty, začněte si je vyhledávat také v anglickém jazyce. 
3. Propojte zábavu s užitečným
   U mě to byl poslech vystoupení z TEDEXu. Obsah jednotlivých vystoupení mě zajímal, jenže jsem nerozuměla, a tak jsem si jednotlivá videa začala pouštět a postupně se v jazyce zdokonalovala. 
4. Najděte si způsob, jak můžete svou profesi sdílet výměnou za lekce jazyka 
   Třeba já koučuji, proto jsem mohla nabídnout své hodiny koučinku za velmi užitečné lekce cizího jazyka. Jde to tak i u jiných kurzů a činností.
5. Využijte kreativitu a anglická slovíčka, fráze si nakreslete
   Rádi kreslíte? V tomto případě si slovíčka a slovní obraty lépe zapamatujete, pokud si je i nakreslíte. 
6. Poslouchejte své oblíbené písničky v angličtině a zaměřte se na text Pokrok v angličtině můžete zaznamenat už jen poslechem vašich oblíbených písniček v angličtině, no vážně.

Na další způsoby, jak si zpříjemnit učení nejen anglického jazyka už určitě přijdete sami. Co vám funguje? Napište mi dolu do komentáře.

Pokud získáte potřebnou motivaci a připojíte k ní výše nastíněné drobné kroky, dostanete se k vašemu cíli mnohem snáze. 

Návodem může být i můj e-book založený na principech japonské filozofie Kaizen - malými krůčky k velkým cílům. Pokud byste přece jen s něčím potřebovali pomoc, kontaktujte mě. Na rozvoji vaší kreativity a motivace můžeme pracovat společně třeba formou Skype výuky. A jak se k učení inspirujete vy? 

Mějte se hezky

Zdenka

E-book: Kaizen - chci změnu 
Instagram: Zdenka
Kresby: Zizitom
Tréninky: www.edux.cz 
Youtube: Jak nastartovat změnu

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji. 

6 věcí, kterých se vzdát v roce 2018!

Jsou věci, o kterých si myslíme, že je potřebujeme. Ve skutečnosti se bez nich však parádně obejdeme. Své o tom ví minimalisté, kteří se snaží do svého života vnést jen minimum věcí, které opravdu potřebují. 

Nemusí jít však jen o hmotné věci. Existují i věci nehmotné, kterých bychom se pro šťastnější život měli vzdát všichni, ne jen minimalisté. Které to jsou? To vám za chvíli prozradím!

Třeba by některý z uvedený bodů můžete zařadit mezi své "plány" či "předsevzetí" a změnit je v roce 2018:)

1. Přílišné přemýšlení 
Jedno známé pořekadlo praví: „dvakrát měř, jednou řež” a je určitě správné. Je dobré si věci promyslet, přehodnotit. Když je ale přílišného přemýšlení příliš, především nad věcmi, které nejdou změnit, je to na škodu. Mnoho hostů v mých podcastech úspěšných se defakto shodlo na tom, že je lepší zvednout zadek a jít něco udělat, než se neustále užírat pochybnostmi. 

2. Strach ze změny
Nejspíš nejpravdivějším tvrzením je to, které hlásá, že jediná jistota je jistota změny. A je to pravda! Strach se změny je přitom ale nejčastějším strachem, který nám může na cestě za úspěchem házet klacky pod nohy. Dávám tip na své video, jak rozklíčovat odkud váš strach pramení. Poznat, z čeho pramení je první krok, jak ho překonat.

3.  Žití a zůstávání v minulosti
Bájný stroj času by nejspíš doma chtěl mít každý. Lepší ale, než fantazírovat na téma jak pohodlný by s ním život mohl být, je minulostí se zbytečně nezaobírat. Z hlediska naší úspěšné budoucnosti to nemá valný smysl - je to ztráta energie. Poučte se z chyb a jděte dál. Příště to bude lepší. Jedině tak můžeme znovu najít cestu k úspěchu.

4. Špatný pohled na sebe, vlastní sebepodceňování
Ať už jste k nízkému sebevědomí přišli v dětství nebo jste se začali podceňovat po nějaké chybě, které jste se dopustili, je potřeba si to uvědomit a znovu nalézt rovnováhu. Vlastní sebepodceňování totiž ovlivňuje všechny sféry našeho života. 

5. Neschopnost vyslovení slůvka NE

Kolikrát jste někomu v minulém roce řekli ANO, i když jste ve skutečnosti chtěli říct NE? Jak často jste se někomu snažili vyhovět jen proto, abyste si s ním udrželi dobré vztahy? A víte, že když se naučíte říkat NE, váš život se pročistí od všemožných negativních vln, myšlenek a slov? 

Vyřknutím slůvka NE totiž ještě neznamená, že si dotyčného nevážíte nebo jej nemáte rádi.  

6. Pobývání ve společnosti negativních lidí
Další věcí, od které byste se v roce 2018 měli rozhodně oprostit je pobývání ve společnosti negativních lidí. Ti vás na vaši cestě k úspěchu nikam neposunou.

Pokud s úklidem těchto nepotřebných věcí potřebujete pomoct, vyzkoušejte Skype koučink či Skype výuku, která vám nezabere příliš času. Já si hlavu uklízím kreslením:) Kromě jiného se můžete inspirovat i tipy na mém YouTube kanálu „Jak nastartovat změnu”. 

Přeji vám všechno NEJ ... do roku 2018 a děkuji za přízeň:)

Zdenka

Koučink: www.kouc-koucink.cz 
E-book: Kaizen - chci změnu 
Tréninky: www.edux.cz 
Youtube: Jak nastartovat změnu

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji.

7 tipů, jak ovládnout smutek

„Tak zajdeme večer do kina, hrají tam komedii, ta tě rozveselí”, uklidňovala jsem kamarádku Ilonu po telefonu. Neudělala zkoušky, na které tak tvrdě makala. A já jsem měla jediný cíl - nedovolit jí ani chvíli smutnit... jak se ale ukázalo, a teď to vím i já, smutek je zcela normální emoce jako například radost a je dobré jej prožít. 

Smutnění povoleno! 

 „Tak dáme ještě pizzu?”, snažila jsem se pro Ilonu vymýšlet večerní program. Jak bylo vidět, komedie moc nepomohla. Ne, že by nebyla dobrá, já jsem se nasmála. Ale Ilonin smích byl nucený. Očividně se nebavila. Tehdy jsem si ještě myslela, že když jí nedovolím smutnit, smutná nebude. Jako bych zrovna já měla nějakou zázračnou moc vyhnat všechny chmury... 

... dnes bych situaci řešila jinak. Koupila bych jí krabici kapesníků a poslala ji domů smutek naplno prožít. Maximálně bych se jí zeptala, jestli chce, abych smutnila s ní. Dnes už Ilona smutná není, zkoušky nakonec udělala. Existují tipy, jak ovládnout smutek? A proč je dobré smutek prožít? 

Proč je dobré smutnit? 
Smutek je součástí přirozené životní rovnováhy. Abychom poznali radost, musíme zažít i smutek.  A světe div se, smutek je pro nás přímo prospěšný. Je impulsem k zastavení a zamyšlení se. A odborníci doporučují naplno jej prožít, pozorovat jej a pracovat s ním. Ne unikat před ním a tvářit se, že je všechno v pořádku, když není. 

Když totiž smutek zapřeme, bude se v našem nitru akumulovat a objeví se ve své horší formě. Důležité je nebát se ticha a samoty, zaplakat si, je-li to potřeba. Na smutek přitom nemusíte být sami, klidně si k vašim chvilkám smutku přizvěte někoho velmi blízkého, kdo bude mít pro vaši situaci pochopení. 

Jak dlouho smutnit?
Smutněte tak dlouho, jak potřebujete. Buďte smutní v době trvání filmu, buďte smutní den, dva. Jestli smutku opravdu dovolíte vstoupit, naplno jej prožijete a podíváte se mu do tváře, měli byste po nějaké době pocítit velkou úlevu a jeho pomalé odeznívání. A právě v této době si můžete dovolit využít následující tipy, jak ovládnout smutek.

7 tipů pro zahnání smutku 
Smutnit jste si už dovolili. Balíček kapesníků je pryč, stejně jako tabulka čokolády. Teď je ale načase se pomaličku a polehoučku se smutkem rozloučit. Jak? 

1. Smutek naplno prožijte
Tuhle fázi nevynechávejte, je důležitá:)

2. Dělejte to, co máte rádi
Nabudí vás vana plné horké vody? Posezení s přáteli či dobrý film? Tak do toho. Otevřete si oblíbenou knížku a dovolte si naplno prožít příběh vašeho hrdiny. Přitom zapomeňte na všední starosti. 

3. Nechte smutek roztát na sluníčku 
Pobyt na sluníčku a na čerstvém vzduchu vám udělá dobře. Využijte krásné počasí k procházce a to i přesto, že se vám zpočátku třeba vůbec nechce. 

4. Obvolejte kamarády
Kamarádi mohou být ti, kteří s vámi smutku zamávají. Zajděte si s nimi třeba na večeři nebo je pozvěte k sobě domů a o občerstvení se postarejte vy. 

5. Smutek vysportujte
Při sportu vyplavíte endorfiny, tak zvané hormony štěstí. Ty ve vás vyvolají příjemný pocit. A proto si běžte zaběhat, zaskákejte si na švihadle nebo si dejte půlhodinku svižné chůze. 

6. Radujte se z maličkostí 
Hrají váš oblíbený film? Po dlouhé době jste natrefili na výrobek, který jste už dlouho neviděli? Ozvala se vám kamarádka z dětství? Zkuste kreslit:) Radujte se i z těchto maličkostí. 

7. Vašemu smutku přizpůsobte jídelníček 
 Jezte ovoce a zeleninu, dodržujte dostatečný pitný režim a zobejte oříšky všeho druhu. Látky obsažené v oříšcích příznivě působí na nervovou soustavu. 

Zdenka 

Koučink: www.kouc-koucink.cz 
E-book: Kaizen - chci změnu 
Tréninky: www.edux.cz 


Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji.

18 rad, jak se zaručeně minout s úspěchem

Kdybyste věděli, že se u vás zastaví úspěch, přichystali byste mu pohoštění? Zřejmě ano. Bouchli byste šampaňské, udělali jednohubky, pozvali své nejbližší, abyste se o setkání s ním mohli podělit.

Bohužel, čas jeho návštěvy nelze přesně určit. Lze ho jen tušit. Úspěch lze většinou očekávat po dlouhém období dřiny a vytrvalosti... pokud se vám ale čekat nechce a lépe vám je v přítomnosti sebelítosti a uraženosti, vím, jak se s úspěchem zaručeně minout. 

1. Dělejte vše pro to, abyste se vyhnuli změně
Ač sebemenší změna, by vás mohla ve finále dostat k úspěchu. A to nemůžete riskovat.

2. Rozhodně nevystupujte z vaší komfortní zóny
Ve vaší komfortní zóně je vám přece tak dobře, tak nač něco měnit? Navíc, za jejími hranicemi byste se do řeči mohli dát s úspěchem. A to nechcete. 

3. Ustelte si v peřinách sebelítosti, protože tam vám bude dobře
Sebelítost a úspěch nejdou dohromady. Budete-li se tudíž držet sebelítosti, s úspěchem se zaručeně minete.

 4. Vymlouvejte se
Na všechny a na všechno Výmluv není nikdy dost. Pořiďte si notýsek a ve chvílích, kdy se zrovna nebudete na nic vymlouvat si vymýšlejte další výmluvy. 

5. Neustále se utvrzujte ve vašich omezujících přesvědčeních 
S úspěchem se sice neslučují, zato jsou mnohem pohodlnější. 

6. Od setkání s úspěchem odraďte i všechny ostatní
O setkání s úspěchem nemáte zájem vy, tak proč by jej měli mít ostatní? Vymluvte všem jejich plány a rozhodnutí pro změnu. Ušetříte je tím od dřiny, na jejímž konci by se mohli setkat s úspěchem. 

7. Neustále si stěžujte a hledejte překážky
I tam, kde nejsou Vytvořte si život plný překážek. Vždyť překážkové dráhy všichni tolik milují. 

8. Nemějte dobrou náladu, ta je nakažlivá
Dobrá nálada za každé situace lze sice natrénovat, ale to není nic pro vás. Dobrá nálada je produktem pozitivního myšlení a to může vést k úspěchu. A tam vy namířeno přece nemáte. 

 9. O svých velkých plánech klidně mluvte, nezapomeňte ale dodat, proč nejdou splnit
Chcete rozjet obchod, založit divadlo, rozjet vlastní web? Klidně se všem pochvalte, pak ale nezapomeňte dodat, proč to nejde. Použijte svůj notýsek výmluv. Pozor, ostatní vás mohou k činu povzbudit, ale vy se přece nedáte!

10. Neusmívejte se. 
11. Na svět se dívejte pesimisticky. 
12. Neustále se tvařte kysele. 
13. Většinu času buďte uražení. 
14. Naučte se být v obranné pozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnů 
15. Nemarněte čas čtením motivačních knih a sledováním motivačních filmů
Dnes točí filmy a píše knihy kdekdo.
16. Zhaťte radost z úspěchu všem lidem, kterým se s ním podařilo setkat 
17. Ať vás ani nenapadne říkat si pozitivní afirmace Mohly by vás přimět pozitivně myslet. 
18. Co nejvíce času stravte tím, že nebudete dělat vůbec nic... 

 ...A dost bylo zábavy... tak lehké to mít nebudete:)

Dělat vše proto, abyste minuli úspěch by bylo až moc snadné a nikam byste se neposunuli. Co na sobě zapracovat? Nemusí jít zrovna o velkou dřinu. Pro začátek bude stačit, položit si pár otázek. Zapojíte se do projektu? Stačí se registrovat a začít:) Budete se divit, ale otázky mají velkou moc. Potřebují odpovědi. Když na odpovědích budete pracovat, budete se krok za krokem blížit k cíli. 

Mimo samostatné práce na sobě můžete vyzkoušet kurz, který vás k úspěchu přiblíží rychleji nebo se připojte k Youtube kanálu - Jak nastartovat změnu.

PS: Zvu vás na setkání - Jak si udržet životní energii dne 14.11.2017. Mohu vám nějak pomoci? Napište mi:)

Zdenka 

Koučink: www.kouc-koucink.cz 
E-book: Kaizen - chci změnu 
Tréninky: www.edux.cz 

Pokud se vám článek líbil, sdílejte jej a doporučte jej tak ostatním – děkuji.