Zóna komfortu: Bezpečný útočiště nebo past pro růst?

Komfortní zóna je jako obláček, ve kterém se krásně vyvalujeme a cítíme se jako králové nebo královny pohodlí. Je to takový svůj vlastní malý ráj, kde jsme
v bezpečí před všemi životními nepříjemnostmi. Je to místo, kde nemusíme dělat žádný extra výkon, žádný skok mimo naše obvyklé rutiny.

Na druhou stranu je to nuda, stejné zážitky a stereotyp. V komfortní zóně je život tak snadný, že by se dal popsat jako pohádka pro lenochy. Nakreslila jsem obrázek, který jasně ukazuje to, co zažíváme v v jednotlivých fázích.

V komfortní zóně se starosti a stresy rychle rozplynou jako pára nad hrncem s horkou polévkou.

Zde se nemusíme trápit tím, jak se vyrovnat s novými výzvami nebo jak se postavit nepříjemnostem.

Ale pozor! Komfortní zóna má i svá úskalí. 

Pokud se v ní příliš dlouho zdržíme, může se stát naší největší nepřítelkyní. Stane se z ní taková líná močálka, do které se začneme propadat stále hlouběji a hlouběji. 

Naše dovednosti a schopnosti zůstanou zakonzervované na úrovni pomeranče, zatímco svět kolem nás se mění jako džungle plná nových příležitostí.

Takže, ano, je hezké si občas užít ten sladký komfort a odpočinek, ale měli bychom si také připomínat, že v životě je třeba občas vystoupit z této pohodlné bublinky a zkoušet nové věci. 

Jen tak se můžeme posouvat kupředu, objevovat svět

Dosahovat věcí, které bychom si ve své oblíbené komfortní zóně nikdy nepředstavovali. A kdo ví, možná právě tam venku na nás čeká něco nečekaně úžasného, co nám dodá ještě víc pohodlí a radosti než ta oblíbená stará zóna. Přidám i tip na knihu o změnách - Spencer Johnson, Kam se poděl můj sýr. 

Je to zábavný a poučný příběh o čtyřech zajímavých postavičkách, které žijí v „Bludišti“ a  kde hledají v něm „Sýr“, který je  metaforou toho, co v životě chceme. Postavičky v příběhu čelí náhlé změně. Kniha je velmi tenká a když mám "krizi", tak se k ní vracím.

Kde se momentálně nacházíte? 

V zóně růstu, v zóně učení nebo strach? Napište mi do komentáře. Vykročte ze své zóny komfortu, venku na vás čekají zázraky:). „Život začíná tam, kde končí vaše komfortní zóna.“ —  Neale Donald Walsch

Mějte se fajn

Zdenka

Kreslím, cestuji a koučuji pomocí kreslené vizualizace

Web: www.edux.cz/eshop

Zdarma: www.edux.cz/ke-stazeni
Instagram: Zdenkakresli

Facebook: Zizitom

Únik z pasti trápení: Jak se naučit nevzrušovat se nad věcmi, které nemám pod kontrolou

 Trápit se nebo netrápit se? To je otázka!

Každý z nás se občas ocitne ve spirále starostí a trápení. Přemýšlíme nad věcmi, na které nemáme vliv, a zapomínáme, že život je plný nečekaných zvratů. 

Co kdybychom si udělali výlet do světa vtipu a motivace? 

Připravte se na poučnou jízdu, která vás přesvědčí, že se nemusíte trápit věcmi,
na které vlastně nemáte kontrolu! Zjednodušenou ukázkou je i obrázek. 

Při koučování jsem zjistila, že klienti se trápí, ale když jsme rozebrali s čím si dělají starosti, tak dost často to byly právě věci, události, na které vůbec nemají vliv. Tak proto ten článek tak trochu s nadhledem.

Část 1: Životní kraviny a mazané Murphyho zákony

Začněme s tím, že se podíváme na ty věci, které jsou mimo naši kontrolu - životní kraviny. Murphyho zákony jsou vždy připraveny nám hodit klacek pod nohy a připomenout, že nemáme všechno pod kontrolou. Ale víte co? Můžeme se tomu smát! 

Příklad:

Murphyho zákon č. 1: Pokud něco může jít špatně, tak to jistě půjde špatně - a to v ten nejméně vhodný okamžik. Ale co kdybychom se tomu postavili čelem a řekli si: „Víš co, Murphy? Tento taneček nehraju!'"

Část 2: Kdo je pánem vašich myšlenek?

Další věcí, kterou můžeme ovlivnit, je náš vlastní postoj k situacím. Je naší volbou, zda se necháme ovládat negativitou a stresovat se, nebo se rozhodneme vnímat věci s humorem a pozitivním pohledem. 

Příklad:

Máte někdy pocit, že svět se proti vám spikl? Nebojte se, jste v dobré společnosti. Ale pamatujte si, že vy jste pánem svých myšlenek! Můžete si vybrat, zda se necháte strhnout do víru negativního myšlení, nebo si řeknete: „Tentokrát se nezblázním, já mám v ruce vlastní šéfovskou páku!'"

Část 3: Přijmout, co nemůžeme změnit

A co věci, na které nemáme vliv vůbec? Můžeme se neustále trápit nad tím, co nemůžeme změnit, nebo se naučit přijmout, že některé věci prostě jsou takové, jaké jsou. Místo trápení se můžeme zaměřit na to, co můžeme ovlivnit.

Příklad:

Nemůžeme změnit počasí, rozbité auto na silnici ani to, že si soused zase posekal trávník s déle než 30dB hlučnou sekačkou. Ale víte co? Můžeme si nasadit sluneční brýle, zavolat si odtahovou službu a nasadit si sluchátka s oblíbenou hudbou. „Kdo říká, že nemůžeme být šťastní, i když se svět na chvíli trochu rozhodl špinit?"

Šálek pozitivity na cestu

Závěr:

Všimněte si, že i když život je plný nekontrolovatelných událostí, stále máme možnost si vybrat, jak na ně reagovat. A proč bychom se měli trápit věcmi, na které nemáme vliv? 

Berte to s humorem, přijměte, co nemůžete změnit, a soustřeďte se na to, co můžete ovlivnit. 

Věřte mi, budete si ušetřit spoustu stresu a objevíte novou radost ve svém každodenním životě. Takže, směle do toho, žijte svůj život plně a nechte ty nekontrolovatelné věci, ať si hrají svou vlastní hru! Pokud rádi kreslíte a tvoříte, zvu vás do uzavřené skupinky: Sketchnoting aneb čmáráme si na FB.

Mějte krásné léto 

Zdenka

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🖍️Kreslím, cestuji s obytným vozem a koučuji

Web: www.edux.cz/eshop

Zdarma: www.edux.cz/ke-stazeni

Instagram: Zdenkakresli
Facebook: Zizitom