pátek 21. července 2017

Jak být o 10% šťastnější?


Víte, co byste se měli v životě naučit, abyste byli o 10% šťastnější a našli svou rovnováhu? Meditovat! Já už to vím a určitě meditaci využiji nejen pro můj osobní život, ale i pro mé tréninky

Chci změnu - blog osobního rozvojeExistuje několik způsobů, jak si přivodit meditační stav mysli, chce se to jen naučit a meditaci pravidelně zařazovat do každodenních plánů. Slíbený efekt? Budete klidnější, vyrovnanější, šťastnější! Dan Harris ví, jak být o 10% šťastnější. Chcete být alespoň o 10% šťastnější? 

Návod na to vám přináší stejnojmenná knížka Dana Harrise - O 10% šťastnější, která je jeho pravdivým příběhem a doporučením pro všechny, kteří se pořád honí za vyšším cíli. Podle autora knihy je nejdůležitější naučit se meditovat.

První část knihy mě nadchla četla jsem ji, protože to byl příběh člověka, který působí v silně kariérním prostředí a hledá různé cesty, jak to všechno zvládnout. Vyzkoušel si kde co...


Pak přišla část, kdy jsem váhala, zda číst dál. I přesto, že se podobnou oblastí zabývám bylo to moc filozofické a nešlo textu jednoduše rozumět. Třetí část (je to moje rozdělení) a ta mě opravdu pobavila. Popis, jak Dan vyrazil na meditační seanci na týden a jaké myšlenky se mu rojily v hlavě.... Myslím, že bych dopadla podobně:) Závěr knihy se nese v rekapitulaci rad, jak přistupovat k meditaci. 

Chci změnu  - blog osobního rozvojeMeditace je velmi jednoduchá a přitom tolik zanedbávaná aktivita, která pomáhá hned v několika oblastech. Mě třeba zaujalo její využití ve vojenské praxi, ve firmách pro obchodníky a manažery a tak různě. Potěšila mě ještě jedna věc, že meditovat se dá i v chůzi...pozor, kde jste a kam kráčíte.

Dan Harrris dodal i pár faktů z oblasti výzkumů, které potvrzují, že meditace může změnit mnohé - je účinným nástrojem v boji se stresem, dokonce snižuje vysoký krevní tlak a celkově člověka přenastaví - což je vhodné pro všechny ty, kteří chtějí začít žít spokojenějším životem. 


Doporučení:

Najděte si další autory, kteří o meditaci píší. Myslím, že v našem uspěchaném světě stojí za to si zjistit něco více o meditaci a její důležitosti je prvním krokem ke spokojenějšímu já. 

Kromě Dana Harrisa si můžete oblíbit i další autory, kteří se v této oblasti pohybují - Jon Kabat-Zinn  kniha Životní samá pohroma (chystám se číst), Mark Epstein...doporučit mohu i knihu o meditaci "Všímavost", Danny Penman, Mark Williams, ANAG.

Závěr:
Jak být o 10% šťastnější?
V poslední době jsem četla několik podobných knížek připadá mi, že téma je důležité, ale styl napsaní těchto knížek mi nějak nesedí. Možná je to i škoda, protože meditace je jednoduchá a tolik pro nás prospěšná.Já si našla jakousi jógu pro mozek, což je taky druh meditace, a to kreslení, čmárání např. zentangly... Mě to uklidňuje a rozvíjí kreativitu a fantazii. 
Dělám to pro radost a vnitřní klid. 

Díky těmto technikám získávám nové nápady:) Zvu Vás na letní workshop
Kreativitou k úspěchu anebo ovládněte sketchnoting" do Prahy. 

Ke knize...Lepší se pustit se do praxe:). Praktikujete meditaci? Kdo vás k ní přivedl? Máte tip na knihu? 

Měj se hezky,

Zdenka

Koučink: www.kouc-koucink.cz
E-book: www.digitalni-nomad.cz

Ebook
Kaizen- chci změnu


Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.


pondělí 10. července 2017

Jak vytvořit blogy, podcasty, videa, kterým čtenáři podlehnou?


„Jak vytvořit blogy, podcasty, videa, e-knihy, webináře a mnoho dalšího, kterým vaši zákazníci podlehnou“. Když jsem viděla tento titul, řekla jsem si - „TAK TO MUSÍM MÍT!“. 


Knihu „Jak vytvořit blogy, podcasty, videa, e-knihy, webináře a mnoho dalšího, kterým vaši zákazníci podlehnou“ od nakladatelství ANAG jsem přečetla poměrně rychle. Ať už s blogem, e-knihou, webinářem, zkrátka s jakoukoliv oblastí, kterou kniha zmiňuje začínáte, nabídne vám tato kniha podněty, na co si dát pozor. Tím ušetříte čas a takový ten pokus- omyl. 


Kniha vám umožní učit se z tipů a zkušeností druhých. V následující recenzi vyberu, co mě zaujalo a to ostatní...to ostatní si přečtete sami nebo se těmito body inspirujte:) 


Myšlenky z knihy, které mě nejvíce zaujaly: 


Přijměte fakt, že jste vydavatelem.
Přilákejte si publikum tím, že budete psát a uveřejňovat své příspěvky na sítích. 

Pochopení povzbuzuje originalitu.
Znáte své zákazníky? Jaké mají starosti, sny a cíle? 

Budujte dynamiku.
Obsah má vždy cíl a je vytvořen s určitým záměrem.
• Mluvte lidskou řečí.
Využívejte konverzační styl a zapomeňte na firemní jazyk či odbornou hantýrku.
• Přetvářejte, recyklujte.
Něco jste už vytvořili. Tak to znovu použijte pro různé formáty a platformy.
• Sdílejte nebo řešte, ale nelákejte.
Položte si šikovné otázky typu - co zlepšuje život mých zákazníků? Chtějí být chytřejší, vtipnější, odvážnější nebo chtějí lépe vypadat?
• Ukazujte!
Jen mluvit nestačí. Dobrý obsah není o vyprávění, ale o tom vyprávět pravdivý příběh dobře.
• Udělejte něco nečekaného.
Stereotyp a rutina je něco, co důvěrně známe. Co zkusit něco jinak?
• Přikládejte na oheň.
Dobrý obsah podnítí diskuzi různými směry.
• Tvořte křídla a kořeny.
Dejte základ tomu, co tvoříte. Něco jako výchova dítěte. Když tomu dáte dobrý základ, pak už to poletí.
• Využijte své silné stránky. V čem jste dobří? Víte to? Pokud váháte, zeptejte se okolí, svých zákazníků či kamarádů... a využijte to!



Čemu se chcete věnovat?
Blogu, podcastu, e-knihám? To je jen na vás. Vyberte si něco a věnujte se tomu pečlivě, s vytrvalostí a originálním způsobem. Těmto bodům se věnuje 1. část knihy. Její druhá část probírá způsoby, jak je lze zrealizovat. Třetí část knihy přináší příběhy s nápady, které můžete krást:)

Závěr:
Pokud si s některou z platforem pohráváte a v dané oblasti nemáte zkušenosti, chcete ušetřit čas a mít o něco rychlejší výkop na start, bude vám kniha velkou oporou. Pokud už máte web, napsali jste e-knihu, natočili podcast a podobně, můžete získat další zajímavé podněty. Ale už nic převratného nečekejte. Za mě - kéž by bylo takových titulů více! Děkuji, za první vlaštovku. 


Doporučení:
Který z bodů vás nejvíce oslovil? A ještě...
 Pokud se chcete zeptat například něco ohledně podcastů, jsem vám k dispozici. Pár ...61 podcastů jsem natočila:). 

Hodně inspirace a mějte se krásně
Zdenka

Kurzy: www.edux.cz 
Koučink: www.kouc-koucink.cz
Youtube: 
Jak nastartovat změnu
Ebook
Kaizen- chci změnu
Podcast: Zdenčin pokec - podcast úspěšných

Našli jste pro sebe inspiraci? Dejte vědět i svými kamarádům. Připojte se k mým odběratelům blogu nebo Youtube kanálu Jak nastartovat změnu.

Linkwithin.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...